對于老年人來說，都比較關注養生的問題，老年人身體衰老的速度加快，為了避免快速衰老，導致身體變差，老年人無論從心理還是生理上都需要調理，身心得到調養，老年人才會更加健康，那么老人如何養心？老年人養生的原則有哪些？

1、老年人養生養心原則

一、靜神少慮

1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；

2、注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱；

3、學會欣賞別人的優點，工作、學習之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂；

4、注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

二、勞而勿過

1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾；

2、根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序；

3、利用各種機會進行適當運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦校嗪人幰煌搿?。說明冬季鍛煉的重要性。

三、節欲保精

1、欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭?！短┒B生主論》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。能保持始終者，祛疾延年，老當益壯”，這說明嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。

2、養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定志以養其血”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節欲保精的重要性，而東漢醫家張仲景則以“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”闡述了節欲保精不但有利健康，而且是優生優育的首要保證。

2、老年人喝什么茶好

1、枸杞子茶

泡法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

2、蓮子心茶

泡法：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

3、靈芝茶

泡法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。

4、紅棗茶

泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

5、龍眼茶

泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

6、人參茶

泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。