任何東西吃多了其實都有害處，雖然說平時大家吃的很多食物營養價值都很高，而且很好吃，但是吃多了基本上都會有一些副作用，百香果是一種特殊的水果，可以用來泡水喝，也可以加入其它的飲料中，那百香果吃多了有害處嗎？一天可以吃幾個百香果？

1、百香果吃多了有害處嗎

雖然百香果有開胃生津、提神醒腦、消除疲勞、降脂降壓、美容養顏、抗衰老、增強人體免疫力等多種功效，但也是有一定的食用量，吃多了可能會對身體會產生以下害處：

(1)牙齒變酸

百香果味酸，有機酸含量非常豐富，這些酸性物質對牙齒黏膜可能會造成一定的刺激，進而引起牙齒發酸的情況。

(2)胃酸含量增多

百香果味酸，含有多種有機酸性物質，食用過多的百香果會使體內的胃酸含量增多，進而對胃部造成一定的傷害，還有可能會出現吞酸、反胃的情況，所以不太適合胃酸含量過多的人食用，也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用。

(3)腹脹腹瀉

百香果中含有一定量的膳食纖維，這種物質在體內吸水膨脹，促進腸道的蠕動，當食用過多的百香果，可能就會出現肚子很飽，腹脹的現象，還有可能拉肚子，出現腹瀉的情況。

(4)皮膚變黃

百香果中含有一定量的胡蘿卜素，過多食用百香果可能會讓百香果中的胡蘿卜素無法及時轉化，堆積在血液中，然后出現手掌、腳底甚至全身出現黃染，使皮膚變黃。

2、一天可以吃幾個百香果

一天適合吃3個中等大小的百香果。

百香果中含有人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，營養價值比較高，但是百香果的味道比較酸，吃多了對身體不是很好，所以一天最多食用3個。

而對于腸胃不適的人群來說，建議一天最多食用1個，不可過多食用，以免對腸胃造成刺激，影響身體健康。

3、百香果怎么吃比較好

(1)百香果蜂蜜水

1.準備一個百香果、適量的蜂蜜、適量的溫水或者是涼開水。

2.將百香果切開，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中，然后加入適量的水和蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了，百香果搭配蜂蜜可以有效的改善酸酸的味道，讓飲品喝起來酸甜適中。

(2)百香果酸奶飲

1.準備1個新鮮的百香果、原味酸奶或者是養樂多。

2.用同樣的方法將百香果的果肉挖出來，然后將酸奶放入杯中，百香果的果肉放于酸奶的上層。

3.如果準備的酸奶是養樂多，還可以將百香果和養樂多混在一起榨汁食用。酸奶和百香果對腸道都有一定的調節作用，不僅有潤腸通便的作用，還可以增加人體的抵抗力。

(3)百香果橙子飲

1.準備1個百香果、1個橙子、適量的蜂蜜。

2.將百香果對半切開，挖出里面的果肉；剝開橙子，去掉橙子的外囊，將果肉分散。

3.然后再將橙子榨汁，將橙子汁放入杯中，與百香果一起混勻就可以喝了。百香果和甜橙汁泡水喝不僅香味濃郁，而且還具有美容養顏、消脂瘦身、消暑解膩的作用。

4、吃百香果的注意事項

1.百香果不宜吃多。百香果食用過多，可能會出現腹痛、腹瀉、牙酸等身體不適的反應。

2.空腹不宜吃百香果。人體在空腹狀態時，本身就會分泌一定的胃酸，而百香果中含有多種有機酸性物質，會刺激胃酸的蜂分泌，進而就會使體內胃酸含量增多，引起身體的不適。

3.患有胃炎、胃潰瘍的人群不宜食用百香果。食用百香果容易產生胃酸，繼續食用可能會對胃部造成傷害。另外對百香果過敏人群不宜食用。

4.脾胃虛寒、氣郁體質、痰濕體質、特稟體質、陽虛體質、久病體虛、淤血體質、消化不良以及腸胃功能比較差的人群不宜食用百香果。

5.百香果的外皮也有一定芳香味，所以在處理百香果時，可以將百香果的皮留著，用來煲湯或者是泡茶。

5、空腹喝百香果水好嗎

空腹喝百香果水不好。

人體處于空腹狀態時，本身就會分泌較多的胃酸，而百香果中的酸性物質也會促進胃酸的分泌，從而引起胃部反酸、嘔吐等不適的癥狀，特別是對于胃功能不佳的人群來說，更加要避免空腹食用百香果，以免對胃部功能造成損害。