一般的女性在懷孕后會補充大量的營養物質，因為這時候要保證胎兒的正常發育，胎兒的發育是離不開孕婦攝取到的營養的，有很多人說孕婦的飲食會影響到胎兒的各個方面，不少媽媽希望自己的寶貝皮膚會好，那懷孕期間吃什么寶寶皮膚白？懷孕期間吃什么對寶寶皮膚好？

1、胡蘿卜

蔬菜中的胡蘿卜是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，孕媽媽多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力，促進新陳代謝，還能幫助寶寶的皮膚變白。

2、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能夠改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效，孕媽媽多喝牛奶可以使寶寶皮膚更加白皙，此外，還能補充充足的鈣質，有利于寶寶骨骼的發育。

3、豆制品

豆制品含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著，孕媽媽多吃豆制品有助于寶寶的皮膚更加白嫩。

4、番茄

番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光澤，常吃番茄的孕媽媽不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還能給寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

5、還能吃這些

1)燕窩

燕窩中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚彈性和嫩白的主要物質，嬰幼兒在出生后其皮下的膠原蛋白會慢慢流失，因此，在孕期和產后食用一些膠原蛋白含量高的食物，可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失，增加寶寶皮膚彈性。使寶寶的皮膚更加白皙。

(2)蘋果

蘋果口感酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。而且蘋果中富含維生素和蘋果酸，常吃蘋果不僅具有降低膽固醇、促進腸胃蠕動、降低血壓的作用，還能使寶寶的皮膚變的白嫩細滑。

(3)番茄

番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

(4)獼猴桃

孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。