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        老年人血壓高怎么辦?高血壓該怎么治療?[圖]

        大眾健康網 2019-11-25 15:09 老年人高血壓降壓

        現代的生活水平雖然提高了,但是疾病困擾卻沒有被減輕反而越來越嚴重了,近些年來,很多人都在收到各種疾病的困擾,爆發率也越來越高。尤其是患高血壓的老年人也越來越多,嚴重威脅著老年人的身體健康,那么哪些食療方能幫老年人降血壓呢?老年人高血壓該如何治療呢?

        老年人血壓高怎么辦?高血壓該怎么治療?(1)

        1、老年人血壓高怎么辦

        13款降壓食療方

        1、燉海參:水發海參30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化后食有。

        2、燉木耳:白木耳或黑木耳10g,水發后洗凈,加水適量,文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

        3、天麻燉雞蛋:天麻9g,煎1小時后,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟后服食。

        4、醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

        5、蒜香茄子:茄子1根,洗凈、切開,置于碗內,直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

        6、涼拌芹菜:芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。

        7、香菇湯:鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過多的脂肪。

        8、芹菜腰果:腰果沖洗干凈后晾干,將腰果放入烤盤,入烤箱150度烤制表面金黃。芹菜摘去葉子洗凈,將芹菜斜切成段,枸杞浸泡十分鐘。鍋熱油,爆香姜末,放入芹菜翻炒至變色,加入鹽調味,倒入烤好的腰果,放入雞精,放入枸杞炒勻后盛出即可。

        9、鮑汁香菇:香菇洗凈剪去柄,黃瓜切兩段后借助切片器切出黃瓜片,將香菇在鍋里焯煮撈出,切好的黃瓜片圍盤一圈擺好,在黃瓜片中間擺好。鍋里加1勺、2勺鮑汁,可加少量雞粉燒開,加個水淀粉勾芡,將芡汁淋在香菇上面即可。

        10、香蕉豆腐:豆腐切成片。加入鹽腌制2分鐘。香蕉去皮切成圓片備用。取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水攪拌均勻成料汁。把蔥切成碎。將豆腐片和香蕉片裹上蛋液。再分別沾上淀粉。入油鍋煎炸至兩面金黃,撈出瀝油。鍋中留底油,爆香蔥碎,倒入料汁,燒至湯汁粘稠。倒入煎炸好的豆腐和香蕉,翻炒均勻即可。

        11、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克,食鹽、味精少許。制法將芹菜一同放入鍋內,加水適量,用武火燒沸,再用文火熬至米爛成粥。再加入適量調味品即可。

        12、鮮芹菜汁:鮮芹菜250克,將鮮芹菜洗凈,放入沸水中湯2分鐘,切碎絞汁。每服1小杯,每日2次。

        13、芹菜葡萄汁:鮮葡萄250克,旱芹菜250克。將芹菜帶葉洗凈,以沸水燙2分鐘,切碎,榨汁。將葡萄洗凈榨汁,與芹菜汁對勻裝入杯中備用。與用量溫開水送飲,每日2-3次,20日為一療程。

        高血壓已經變成老年人的常見病之一了,所以降壓飲食大家都要多多關注。那么下面我們去看一下,高血壓的老年人具體有哪些治療方法呢?

        2、高血壓的治療方法

        1、藥物治療:很多高血壓患者的治療方法都是依靠藥物,出于經濟原因或自身討厭吃藥,一旦血壓得到控制,就不想繼續服用降壓藥了。專業醫師表示,如果老人在醫生指示下一直吃藥控制得很好,應該堅持吃下去。如今的降壓藥是很先進的,每一種藥都可以長期吃,甚至可以終生服用的,沒有太大副作用。

        2、根據個人體質吃藥:每個人的身體狀況不一樣,并非每個人對同一種降壓藥的反應都一樣,所以高血壓治療的另一個原則就是個性化治療。因為現在降壓藥有幾十種,每個患者適合的藥物可能不一樣,所以服食降壓藥時也要看這藥是否適合患者。老人要在醫生的指示下服用降壓藥比較好。

        3、適當運動促減肥:經常運動,參加體育鍛煉,可提高心血管系統性能,使血管的舒縮運動趨向正?;?,并可降低血糖和血脂濃度,緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一,它不但可以降低血壓,還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法,應采取適當節制飲食,增加活動量的綜合措施,不能亂用瀉藥減肥。

        4、生活起居有規律:根據人體的生物鐘節律要求,必須養成按時睡眠,按時起床,按時就餐的良好習慣。對于高血壓患者,生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時間,睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

        5、保持愉悅的心情:情緒的波動直接關聯血壓的波動,保持穩定愉悅的情緒是穩定血壓的關鍵,而緊張、壓抑等情緒會使交感神經和腎上腺髓一系列的活動增強,直接導致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊,保持愉悅的心情,對大起大伏的事情要保持鎮定,控制自身情緒,不激動不妄想,對于控制血壓這是非常重要的。

        總結:很多患有高血壓的老年人都是通過降壓藥來進行降壓的,其實生活中有很多的飲食也能幫老年人降壓,而且飲食更加的安全健康。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

        3、高血壓的飲食禁忌

        1、高血壓的病人應該是低鹽低脂飲食的,不能吃的過咸的,但是是可以少量的吃腌菜的。忌食過量食用肥肉:如肥豬肉。由于肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

        2、忌食高膽固醇食物:如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補虛之物,是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病之人,切忌多食。

        3、忌食鹽過量。吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。食鹽量多少與血壓有直接關系。因此,凡患有高血壓病者,切忌多吃鹽。高血壓飲食應以低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食為妥,保持清淡飲食為宜,尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果和祥芝靈具有一定降低血壓作用的食品,如靈芝。長白山液態靈芝有效調理血壓血脂。改善體質,快速有效達到調節血壓、平穩降壓。

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