孕婦在懷孕期間，除了會有孕吐、尿頻之外，很多孕媽在孕期身體還會出現浮腫，最明顯的是腳部出現的浮腫會很嚴重，那么在消除孕婦的浮腫的時候，孕婦用哪些方法會消除浮腫？孕媽消除浮腫吃什么好？懷孕的時候身上浮腫應該怎么辦？

1、孕媽消浮腫吃什么

1、酒釀蛋包湯圓

原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。

制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓；待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。

營養：酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利于孕媽媽利水消腫，也適合哺乳媽媽通利乳汁。

2、當歸鴨肉米粉

材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半只，米粉200克，嫩姜1小塊，老姜4片，米酒1勺，鹽少許。

制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗凈，嫩姜切絲；當歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個小時，瀝除藥材，藥湯留用；把鴨、藥湯、老姜、鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片；米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了。

營養：吃老鴨有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽媽。烹好的半只老鴨去骨切片后，與鴨湯一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2～3天。不單可煮米粉，燉白菜，煮粥加之調味也很合適。

3、果汁魚塊(2人份)

原料：凈魚肉300克，果汁120克，玉米粉30克，雞蛋20克，植物油600克(實耗約50克)，鹽2克，濕淀粉30克。

制法：將加工好的凈魚肉切成長3厘米、厚0.6厘米、寬1.5厘米的塊放入碗內，加鹽腌上；把雞蛋與濕淀粉放在碗里，加適量清水，攪拌均勻將魚塊放入蘸上一層，而后再蘸上一薄層玉米粉；炒勺內倒入植物油，放旺火上燒到7～8成熱，將魚塊逐一放入，炸至金黃色，熟后撈出瀝油，放在盤內；炒勺內熱油倒出，留點底油，放回火上，加入果汁炒勻；用稀釋淀粉勾薄芡、加尾油，淋在魚塊上即成。

營養：這道菜綜合了魚的營養和果的香甜，不咸、不膩，所提供的能量約為350千卡(每人份)。而且，其中只含有很少的鹽，非常適合孕媽媽輕身利水的需求。

2、孕婦消除浮腫方法

1、控制鹽分攝取

孕期應該盡量控制鹽分攝取，尤其是從孕中期開始，應該減少鹽分攝入，習慣低鹽飲食，有助于減輕體內代謝壓力，減輕腎臟的負擔，減少發生水腫的可能性。

2、適量食用含碘食物

碘是有助于大腦發育的微涼元素，在機體中主要用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調節細胞內合成蛋白質和神經系統發育的主要激素，孕期適量補碘不但有助于改善臉部浮腫，還有助于促進胎兒大腦發育。含碘高的食物包括海帶，紫菜，待遇，淡菜，海參，蛋類，奶內，肉類以及淡水魚等。

3、按壓太陽穴消除浮腫

按摩方法：用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側太陽穴，向太陽穴的斜上方按壓，然后朝外側慢慢推移，以感到局部酸痛為宜，持續5秒鐘即可。

功效：可以有效消除眼部浮腫的現象。

4、雙拳敲打按摩法消腫

按摩方法：兩只手緊握成拳，輕輕放置在太陽穴處，然后從太陽卻抑制敲打到臉頰，可以反復來回敲打數次，敲打時注意力度適當，不可太過于用力，尤其是太陽穴。

功效：有助于消除臉部浮腫現象，調整，美化孕媽媽的臉部線條，使臉部線條變得更纖細完美。

5、三指指尖按摩法消腫

按摩方法：用食指，無名指，中指的指尖輕輕按摩整個臉部，重點按摩從嘴角到太陽穴的各個部位，按摩時可以采用劃圈式，也可以采用輕輕揉按的方式，力度以自我感覺舒適為宜。

功效：有效改善浮腫的面部，美化臉部線條，舒緩肌膚，放松心情。

6、牛奶加熱敷消腫

用牛奶和少量醋加開水調勻后敷眼皮，輕輕按摩3到5分鐘，再使用熱毛巾敷臉，這樣做可以收緊肌膚，還能打開毛細血管，在洗臉的時候更有效的去除油脂，讓毒素與廢棄物順著毛孔流出，不但可以消腫，還能改善暗沉膚色。