在這個快節奏的都市生活當中，有很大一部分的白領女性朋友們承受的工作壓力越來越大，對于熬夜加班也是家常便飯了，因此就導致了這一類女性朋友們會有失眠的困擾，則第二天上班便是無精打采的樣子，工作和學習效率都特別低。那么女性失眠有哪些因素？導致女性失眠的因素是什么？

一、失眠因素

1、陰血虧虛

病因：陰血虧虛多是由于久病過勞，或是婦女生產過程中失血過多，導致了體內的津傷陰虧，筋脈失養，血虛肝風內動，因此出現失眠的癥狀。

癥狀：陰血虧虛的人容易健忘，會出現心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會出現盜汗、虛煩不安的癥狀;另外，由于血虛不能榮養面部，故會有面色無光澤、暗黃的現象。

治療：陰血虧虛的人應該以滋陰養血為主，阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補血藥物。

2、心火熾盛

病因：這一類人多是由于情郁而化火，或是過多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火熱之邪內侵，導致心的陰陽平衡失調。因為心主血脈，主管著人的神志活動。

心的陰陽失調，導致血熱上行，人的神志受到心火的干擾，出現失眠的癥狀。

癥狀：心火熾盛除了會出現失眠的癥狀，還會伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外，心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑郁。

治療：建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。

3、肝氣郁結

病因：肝氣郁結多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中，肝主疏泄，關系到全身氣機的舒暢，當肝失疏泄，則會出現氣機郁結，人的情志也會抑郁，進而引發失眠。

癥狀：肝氣郁結不僅導致人的情志抑郁和失眠，還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長期如此，還會引發肥胖、女子月經不調、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

治療：治療上應該以疏肝解郁為主要原則，學會調理自己的情緒，少怒少郁。心情舒暢了，肝氣就不會被瘀滯。但當肝氣瘀滯已經嚴重影響到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解郁安神丸等藥劑來調理了。

4、心脾兩虛

病因：心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。而過于勞倦也會傷及心血，心血不足，心神失養，也會造成失眠。

癥狀：心脾兩虛之人表現出來的睡眠障礙，除了是不易入睡外，還多夢易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。

治療：心脾兩虛的人要以健脾養心為主，平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛不能通過食補和自我調養痊愈的人，可以服用一些歸脾丸和柏子養心片。

二、如何緩解失眠

1、睡眠環境宜安靜，睡前避免飲用濃茶、咖啡。

2、不要熬夜，晚上11點至凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，養成良好的睡眠習慣;

3、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，加快入眠;

4、睡前可以用熱水泡泡腳，至額頭有些許虛汗為佳，可促進血液循環，改善睡眠質量;

5、喜怒有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢;

6、適當地運動，如練練太極拳、瑜伽、跑步、游泳等。

以上內容介紹的就是失眠的因素和如何緩解失眠困擾的方法作了一個詳細的介紹，朋友們都有所了解了嗎?人體如果長期失眠的話對身體健康的影響也非常大，精神上也會造成很大的困擾，給生活和工作上會造成不便，所以平時我們要調節好自己的情緒，學會適當的放松壓力，這樣才能對失眠有一定的積極預防作用。