卵巢是女人非常重要的部位，平時(shí)一定要注意保護(hù)好卵巢，保養(yǎng)卵巢是要講究方法的，那女人給如何保護(hù)卵巢呢？你們知道女人平時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢才比較好呢？下面，小編給大家具體介紹一下保養(yǎng)卵巢的方法，希望對每個(gè)女人都有幫助。

1、女人如何保護(hù)卵巢

1、食用含雌性激素的食物

平時(shí)多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，堅(jiān)持吃對女人的卵巢是有好處的。

2、遠(yuǎn)離輻射

電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、不宜經(jīng)常熬夜

在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對于卵巢也是有利的。

2、吃什么對卵巢好

百合

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

黃瓜

黃瓜不僅具有美容的作用，同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。

香菇

香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助女人保護(hù)卵巢。

胡蘿卜

研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子

紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。