桂圓是一種很好的養生食材，干桂圓就是干的龍眼，其實喜歡吃龍眼的人很多，干桂圓的味道比較特殊，具有很高的藥用價值，可以直接食用，也可以用來煮粥吃，但是干桂圓不能吃太多，那干桂圓吃多了會怎樣？干桂圓一天吃多少合適？

1、干桂圓吃多了會怎樣

(1)身體上火

干桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多了很容易就會引起身體發熱、上火等癥狀。

(2)流鼻血

干桂圓具有補血的作用，但是補過頭了就有可能會出現流鼻血的癥狀，引起身體的不適。

(3)影響月經量

對于月經期的女性來說，吃多了干桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說干桂圓應該等月經過后再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。

2、干桂圓一天吃多少合適

干桂圓一天吃10-20粒是比較好的。

干桂圓偏溫性，吃多了對身體不好，所以要適量的食用，一般來說干桂圓一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圓也不要每天吃，隔幾天吃一次是比較好的。

3、吃干桂圓的注意事項

1.干桂圓甘甜滋膩，內有疾火及濕滯、炎癥患者最好不要吃，以免加重病癥，造成身體的不適。

2.糖尿病患者慎食。干桂圓中的含糖量比較高，不適合糖尿病患者食用。

3.孕婦不可吃多干桂圓。孕婦吃多了干桂圓不僅會導致便秘，還會引起身體發熱及滑胎。

4.患有婦科疾病的女性不宜吃干桂圓，以免加重病情。

5.患有痤瘡、紅腫的人群不適合吃干桂圓，干桂圓是一種熱性的食物，吃了可能會加重這類癥狀。

4、怎么挑選干桂圓

1.桂圓干顆粒圓整、大而均勻、顏色黃亮的是比較好的。

2.好的桂圓干果肉軟韌、不濕黏，而且肉與核會比較容易的剝離。

3.挑選桂圓干的時候還要注意有沒有霉變，如果說外殼蒂口發白，說明已經霉變了，不要買這樣的干桂圓。

5、吃桂圓治療疾病

(1)治斑禿

龍眼肉400克，蜂蜜5克。將龍眼肉放入鍋中蒸30分鐘，取出，放在陽光下曬2小時，第二天，按上述方法再蒸再曬，如此重復5天，然后加入適量的水和蜂蜜，用文火燉熟后食用。

(2)治療失眠

龍眼肉200克，60°白酒500毫升。將龍眼肉放入白酒中，每天搖1次，到第15天時即可飲用。

(3)治胃下垂

龍眼肉50克，雞蛋1個，雞蛋打入碗中，不要攪散，上鍋蒸至蛋白凝固，蛋黃還沒熟時，加入龍眼肉，再蒸10分鐘即成，每日食用1次。

總結：桂圓肉肥，甜甜的好吃，吃起來甜而不膩，晚上長時間失眠的朋友，不防適量吃，緩解失眠癥狀。