老年人由于身體衰退的影響，很容易出現不適癥狀，因此在生活中做好護理工作非常重要，那么為什么老年人的聽力會下降？老年人聽力下降食療吃什么？老年人聽力下降的原因有很多，下面就來詳細的了解具體情況，以及預防的方法吧。

1、預防聽力下降的方法

第一，要防止感冒，經常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會引起聽力下降。

第二，要盡量地避免接觸噪聲，尤其是長時間的高音量的噪音刺激，這是非常重要的。

第三，要避免藥物中毒。

第四，要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以引起聽力損傷。

第五，很多慢性疾病，比如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以引起聽力下降，我們要積極地預防。

如果說一旦感覺到自己聽力有所下降，應該盡快地找耳科大夫去看，及時準確地查找這些引起聽力下降的原因，然后進行治療，進行干預，重新回到有聲世界，這是非常有意義的。

2、老人聽力下降的原因

對于聽力下降，很多老人會感到迷惑：噪音損害、本身沒有耳部炎癥、外傷和藥物中毒等耳部疾病史，但為啥很早表現出聽力下降。實際上，這就需要考慮到渾身性疾病對聽力的影響。

要知道，慢性腎炎患者多伴有高血壓、水腫等，而高血壓是引起耳聾的重要原因之一。除此以外，慢性腎炎病人常常使用利尿藥，如速尿，利尿酸等，病情嚴重者不得不使用點對聽力有損害的抗菌素，如鏈霉素、慶大霉素，這些藥物均具有不同程度的耳毒性。

除此以外，心腦血管疾病是老年人聽力下降的一個重要病因，經常是動脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血的表現之一。有調查顯示老年耳聾中70%患有動脈粥樣硬化，耳聾輕重與動脈硬化程度呈正相關。

3、保護聽力的食物

(1)鐵元素食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發，洗凈，切成細絲；紅棗5枚，去核，切細；粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內，加水適量，煮成粥。每周吃3次，長期堅持，有顯而易見的效果。

(2)鋅元素食物

鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

推薦膳食：海參15克，發好，切成條狀；黑豆30克，洗凈；豬骨100克，洗凈，砍成小段，一同放入砂鍋內煮2小時。待快熟時放入生姜、蔥花、味精調味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

(3)維生素食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。

維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

推薦膳食：豬骨頭500g，醋一瓶，燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫，在水燒開后可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯內。燉上兩三個小時，湯就做好了。

(4)β-胡蘿卜素食物

β—胡蘿卜素（C40H56）是類胡蘿卜素之一，也是橘黃色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最穩定的天然色素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養素，在抗癌、預防心血管疾病、白內障及抗氧化上有顯著的功能，并進而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。

推薦膳食：胡蘿卜500克，白糖50克，清水500克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鋼精鍋內，加入水，上火煮沸約20分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調勻，即可飲用。

4、聽力不好怎么辦

1、平常聽歌時保持到低音量，如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

2、在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。在噪音巨大的場所，盡量遠離擴音器等聲源，呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

3、將個人音頻設備的使用時間限制在每天不超過一小時。

4、最好用降噪的適配的耳機，可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音，頭戴式比入耳式的耳機更好。

5、如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話（特別是在電話上），或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。

6、給少年和青年等高風險人群定期檢查聽力，父母需要在保護聽力方面成為子女的榜樣。

7、幫助孩子逐漸區分各種聲音，如走路聲、開門聲、水聲、炒菜聲、說話聲，外界的雜聲，人聲等。

8、如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

9、按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突后緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

10、應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為孩子解毒排泄功能不好，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

11、要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。