男人的精子質量受到很多因素的影響，在備孕階段是需要做好護理工作的，而且還需要保持良好的心情，以免對健康帶來不利的影響，那么男人的情緒會影響精子的濃度？情緒對精子質量有什么影響？情緒對精子有一定的影響，下面就來詳細了解吧。

1、情緒對晴子的影響

在一般人的觀念里，精子的強弱似乎只與男性性能力息息相關，而事實卻是，男性精子其實敏感又脆弱，來自生活上各種外在或是內在的壓力，都有可能降低它的活力、甚至扼殺它的生命力。

專家提醒男士們：情緒不僅對女性的內分泌有影響，對男性精子的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。比如，夫妻不和，家庭瑣事，互相指責，使雙方長久地處于煩惱和憂患之中。男士心情不好在承受過大的壓力時，就會影響神經系統和內分泌功能，影響精子的產生、成熟和活力。在嚴重的情況下，精子更有可能不成熟。

日常工作勞累，或工作過于謹慎準備和過度緊張而導致產生負面的情緒，在這些終日不良的精神狀態下，男性的神經系統和內分泌的功能會被直接影響，使睪丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利于精子存活，從而大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、甚至不射精；嚴重者更可能引起勃起功能障礙。

曾有瑞典醫生們在不讓病人曉得的狀況下，比較了142人完成擔任的工作的時間和它們精液的品質，最后結果發覺，5分鐘里就出樣本的人，精蟲均勻數為每毫升7800萬。而情緒焦慮，要15分鐘以上才完成擔任的工作的，每毫升的精液中精蟲只有2800萬。依據世界衛生團體的標準，要能讓婦人受孕，精蟲的液體濃度至少得2000萬/毫升。

2、強化影子的營養

1．食用含有鎂的食物提高精子活力

鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2．精氨酸是構成精子頭產的主要成分

精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3．精子中富含微量元素鋅提高精子活力

鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4．鈣元素

鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5．此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關

如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。