關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)在比較常見的一種疾病，而且不僅是中老年人容易患關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在年輕人患關(guān)節(jié)炎的幾率也越來越高，因?yàn)楹芏嗳藶榱撕每雌綍r(shí)都不注意保暖，有關(guān)節(jié)炎的人平時(shí)一定要注意關(guān)節(jié)的保暖，那有關(guān)節(jié)炎的人能跑步嗎？跑步是每個(gè)人都可以的嗎？

1、急性關(guān)節(jié)炎不宜跑步

急性關(guān)節(jié)炎時(shí)，人全身有發(fā)燒，關(guān)節(jié)部位發(fā)紅，局部腫脹疼痛的癥狀，此時(shí)不宜參加跑步活動(dòng)，尤其不宜參加長跑運(yùn)動(dòng)，此時(shí)跑步更容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛癥狀加重。

2、慢性關(guān)節(jié)炎可以適當(dāng)

患有慢性關(guān)節(jié)炎時(shí)，癥狀基本消失，又無特效療法，適當(dāng)參加跑步等活動(dòng)，可以增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)展和滑液囊的分泌，防止關(guān)節(jié)發(fā)生粘連，強(qiáng)直和畸形現(xiàn)象。

3、關(guān)節(jié)炎患者怎么跑步

關(guān)節(jié)炎患者在跑步時(shí)應(yīng)該選擇慢跑，不可選擇快跑，在患病的情況下，關(guān)節(jié)的耐磨能力差，如果跑步速度太快，造成關(guān)節(jié)磨損劇烈，則更容易損傷膝關(guān)節(jié)，無法起到防治效果，反而容易加重病情。

4、跑步可以預(yù)防嗎

軟骨變薄，蛋白聚糖流失是關(guān)節(jié)炎的主要特征，適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練具有促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨增厚，減少關(guān)節(jié)軟骨蛋白聚糖流失，增加關(guān)節(jié)粘彈性的益處，堅(jiān)持正確的跑步方式不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害，反而還可以起到防治關(guān)節(jié)炎的作用。

5、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎護(hù)理

1、在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者急性發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息。

2、遵醫(yī)囑服藥，消炎鎮(zhèn)痛藥應(yīng)于飯后服用。有潰瘍病、胃腸出血史及其他胃腸病者應(yīng)慎用消炎鎮(zhèn)痛藥。

3、在疼痛減輕時(shí)，應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律、有計(jì)劃的功能鍛煉，保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，保持肌力，防止畸形和肌萎縮。

4、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食應(yīng)以高熱量、高營養(yǎng)的食物為主，食物應(yīng)含高蛋白質(zhì)、大量維生素、鈣和鐵質(zhì)等。

5、預(yù)防和及時(shí)治療各種感染。

6、對(duì)于腫脹的關(guān)節(jié)，可用輕質(zhì)夾板或文具固定，以防止關(guān)節(jié)孿縮畸形，減輕疼痛，促進(jìn)炎癥消退，改善功能。

7、在關(guān)節(jié)固定期應(yīng)積極進(jìn)行肌肉舒縮鍛煉，并定期拆去固定物，作關(guān)節(jié)的功能鍛煉。