現在我們可以看見很多地方都是有電梯的，就算只有幾層樓可能也有手扶電梯，所以很少有人會去爬樓梯上高樓，有的人注重鍛煉，可能經常會爬樓梯回家，但是很多人會發現自己堅持不下來，那爬樓梯喘不過氣是什么原因？爬樓梯喘氣嚴重是怎么回事？

1、喘不過氣是什么原因

(1)肺氣虛引起的

如果爬樓梯不足10層就出現喘不過氣的現象，多是肺氣虛導致的。出現這種癥狀的，大多是平時缺乏鍛煉，體質較弱的人。突然運動后，由于肺活量不夠就會出現喘氣急促。

(2)運動太過劇烈引起的

如果是跑蹬的方式快速爬樓梯，爬行一段距離后會出現喘氣急促的癥狀，這是正常的生理現象，主要是身體劇烈運動后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧氣。

2、爬樓梯喘氣嚴重怎么辦

(1)堅持運動增大肺活量

體質弱，肺活量不足的人一定要堅持鍛煉，循序漸進的增加活動量，慢慢的就不會出現稍微一爬樓梯就氣喘吁吁的了。

(2)吃補肺氣的食物

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。能補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經。能補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

人參、黃芪、生姜、五味子、胡桃仁等中藥材也能補肺氣，建議咨詢中醫配個方子，放在老母雞中做藥膳吃。

3、溫馨小貼士

爬樓梯喘氣急促主要是體質太弱了，這是身體再提示你亞健康了，如果有時間的話，還是多多鍛煉身體吧。

4、平時要注意

(1)注意平穩地呼吸

爬樓梯過程不求快，保持適當的勻速。過程中，保持平穩呼吸。

(2)不要打電話爬樓梯

另外，不要一邊打電話一邊爬樓梯。這樣子容易讓你呼吸困難，爬完樓后會覺得很辛苦。

(3)爬樓后按摩好處多

爬樓梯后可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的放松，防止其僵硬。