現在外賣行業比較火，很多人平時都不想出去吃，直接網上下單就可以將食物送上門了，非常的方便，送外賣的人一般被稱作外賣小哥，不少人都開始進入這個行業了，如今有些人點外賣還會對外賣小哥有些要求，近日就有人深夜點外賣，備注寫著要會打大蟲子的外賣小哥。

1、會打大蟲子的外賣小哥

近日有一單外賣的備注讓人笑翻天，兩個女孩深夜定外賣備注：請找一個會打大蟲子的外賣小哥，江湖救急，天花板上有一只大蟲子……小哥發現這個要求不禁哈哈大笑，最終小哥幫女孩打死了蟲子才離開。這年頭外賣小哥要會十八般武藝。

2、常吃外賣的危害

1、損傷智力降低記憶力

首先青年人和兒童們愛吃的漢堡薯條中含有的歐米伽-6脂肪酸會影響人的認知能力，降低大腦的記憶力，增加老年時患癡呆癥的風險。此外，國內的快餐含有大量反式脂肪酸會抑制一種提升記憶的膽固醇生成，從而讓記憶力減退。

2、肥胖

這個害處是不管國內快餐還是洋快餐都有。洋快餐中反式脂肪酸的含量并不比國內的低，甚至更高，而這種脂肪酸很難被人體消化，從而造成堆積，最明顯的部位就是腰腹處。所以想要保持苗條身材，油炸快餐食品就要少吃或者不吃。

3、心血管與腎臟病

高油高鹽、調味料過重是快餐食品的通病，長期攝入大量的鹽分和油脂對血管。心臟和腎臟都會造成極大傷害，從而引起心臟病、高血脂、血管動脈硬化。腎炎等疾病的發生。今年發生不少年輕人猝死的案例，多為突發性的心血管疾病所致，所以大家一定要好好保護這些器官!

4、癌癥

據了解，丙烯酰胺化合物是一種隱藏在食品中的致癌物，世衛組織規定每1000克食品內這種物質不得超過1毫克，而快餐經過煎烤油炸后的含有丙烯酰胺化合物已超出規定范圍400倍，經常食用快餐癌癥發病率將大大提升。

5、導致營養不良

快餐食品種類單一，多為肉制品和甜食，即便有蔬菜也是很少的，這類食物中嚴重缺乏維生素、礦物質、膳食纖維等營養元素，長此以往就會造成營養缺失，讓人體抵抗力下降，影響正常的生長發育和新陳代謝。

3、外賣怎么吃更健康

1、避開高油高鹽食物

豬肉、鹵肉、炸魚、咸菜、咸魚、燒茄子、干煸豆角等食物都屬于高油高鹽食物，它們在烹飪過程中都會反復放許多動物油，在訂餐時應注意避開。

2、辨別烹飪方式

油炸、煎炸、干煸、腌制、煙熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹飪方式一般有白灼、清蒸、燜煮等，在訂餐時應該注意辨別。

3、注意葷素搭配

外賣餐里，一般肉類比較多，而青菜的分量是較少的，因此在選擇食物的時候，應注意選擇一葷一素或者一葷兩素的，這樣就能夠做到營養均衡。

4、自備點水果

由于點餐的人較多，因此外賣烹飪一般是大鍋燉，這樣很容易導致食物營養流失，想要更好地補充維生素與礦物質，飯后半小時后建議吃些水果。

5、選擇派送及時的商家

訂餐最好是訂附近的，這樣送餐速度就比較快，否則選擇較遠的商家，不僅送到飯都涼了，而且還會餓壞肚子。

外賣雖然很方便，可以選擇的食物種類也有很多，不過吃太多可能會對身體造成危害，有些外賣的食物種類多油高熱量，吃太多缺乏運動，會導致肥胖等問題，吃外賣的時候也要注意食物搭配，盡量點營養比較均衡的食物吃，多吃新鮮水果和蔬菜。