對于老年人老說，跌倒是非常常見的事情，但是，老年人的身體素質是非常差的，那你們知道老人是如何預防跌倒的呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下預防老人跌倒的方法有哪些？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、老人如何預防跌倒

1.去除雜亂的物品，創建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4.在淋浴間內外和廁所附近安裝扶手桿。

5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

7.延長各種繩狀開關的長度，使它很容易被夠到。

8.避免在戶外結冰的路面上行走。

9.起床速度要慢；在穿過另一個房間時先開燈。

10.在室內外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

2、老人如何養生

1.注意保暖，愛護關節

深秋季節，氣溫下降幅度較大，加上老年人的膝關節老化，局部的抗寒能力差，如果居住環境又潮濕，很容易患上“老寒腿”，而且每年都可能復發。

防治措施：居住的環境要避免陰冷、潮濕；室內應保持干燥、溫暖，床不要擺放在通風口處；耐寒能力差的老年人，冬季應特別注意腳部、腿部和膝部的保暖，平時可穿護膝保暖，堅持每天晚上熱水泡腳；體育鍛煉避免活動過多、過量而損害關節。老年人可選擇打太極拳、散步、做體操等運動；增加含鈣食物的攝入，如蝦皮、芝麻醬、海帶等；每天按摩血海、陽陵泉、內外膝眼、鶴頂等穴位可預防和減輕關節炎癥狀。

2.飲食清淡，勞逸結合

深秋是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。因此，有胃腸道疾病的老年人在寒冷的深秋要特別注意自我保養、調節。

防治措施：堅持定時定量進餐，飲食清淡、冷暖適宜，宜吃養胃的食物如小米、山藥、薏苡仁等，切忌暴飲暴食，忌辛辣刺激及煙酒；注意保暖，特別注意腹部保暖；勞逸結合，避免過度勞累；保持心情舒暢，避免消極低落情緒；按摩內關、中脘、足三里等穴位可以養胃護胃。

3.起居有常，防燥防外感

“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而傷肺之陰津，有慢性支氣管炎的老年人癥狀容易加重。

防治措施：在氣候轉涼時，應特別注意預防感冒，感冒后及時就醫，以免引發舊疾；平時應少吃或忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激之品，減少或避免對呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘的食品，如梨、白果、百合等增強免疫力，預防老慢支復發；居室要經常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要勤于更換和清洗，減少過敏原；適當進行體育鍛煉，改善呼吸系統的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力；穴位按摩天突、大椎、肺腧等穴位以及穴位貼敷均可以起到預防和減輕老慢支癥狀的作用。

4.注意護膚，防皮膚干燥

老年人由于皮脂腺分泌功能有所減退，加上秋冬季節氣候干燥，容易引發皮膚瘙癢癥。

防治措施：秋季老年人洗澡次數不要過多，水溫不宜太高；洗完在比較干燥的部位如四肢、足跟等部位涂擦潤膚乳；飲食忌吃辛辣刺激之品，多吃富含維生素的新鮮蔬果。老年人可根據身體情況適當攝入含脂肪食物有利于維生素A和維生素E的攝入，可防治皮膚干燥和老化；按摩曲池、血海、三陰交、風池等穴位，有養血通絡、祛風止癢的作用。