夏天天氣炎熱，游泳是非常適合夏天的一項休閑運動，在水里面很涼快，很自在，有些人可能會有些怕水不太想游泳，有些人可能還沒開始學游泳，下面為大家介紹一下游泳的好處有哪些，讓大家更了解夏天的這項運動吧！

1、強健身體肌肉

游泳也是一項運動，在娛樂的同時，鍛煉了身體，長期游泳鍛煉，能夠增強肌肉的力量，身體的靈活性都會有所提高，整個身體素質會增強。

2、提高肺活量

游泳的時候呼吸節奏是很重要的，人體在水下受到壓力，在水面的呼吸受阻，呼吸肌會得到鍛煉，而且肺部也會得到鍛煉，增大了肺活量，呼吸機能會有所提高。

3、身材更勻稱

游泳的時候全身都會運動，身體需要很協調，比起跑步這樣的運動，游泳更能塑造很好的身材，身體的線條會更好看，女性可以經常游泳，不僅有燒脂減肥的作用，還能保持完美身材哦！

4、提高免疫力

游泳是離不開水的，而且夏天游泳水溫也不會很高，經常游泳受到冷水的刺激，身體的機制會相應的加強，更加能夠抵御寒冷，能夠預防感冒，身體的免疫力得到了提高，疾病也會遠離了。

5、促進身心發展

游泳不僅是一項運動，還是一項休閑活動，在游泳的時候身心會得到放松，會覺得很開心，和親朋好友一起相約游泳，非常地愜意，身心舒適，克服了游泳中存在的困難，可以促進身心的健康。