在中醫學中有一種是穴位埋線療法，這種療法和針灸有些相似，但是在治療一些病癥和調理身體素質方面效果往往要更好一些。其原理也在于根據一定的穴位來進行相應的埋線治療。那么穴位埋線治療肥胖有效嗎？穴位埋線和針灸減肥的取穴一樣嗎？

1、穴位埋線的問題

湖北中醫藥大學針灸骨傷學院胡蔚婧對國內穴位埋線治療單純性肥胖的研究進行綜述，并將其發表在漢斯《中醫學》2014年5月的學術期刊上。穴位埋線是根據針灸學理論，通過針具和藥線在穴位內產生刺激經絡，平衡陰陽，調節氣血，調整臟腑，達到治療疾病的目的。而單純性肥胖指沒有明顯的內分泌、代謝疾病病因可尋的體內脂肪堆積過多或分布異常，以肥胖為主要臨床癥狀，可伴有代謝方面異常表現，其家族往往有肥胖病史。平常我們所見到的許多肥胖者，大多數屬于這種肥胖。

文中表示，穴位埋線治療單純性肥胖應用較廣且療效顯著，在取穴方面，結合文中給出的9篇穴位埋線治療單純性肥胖的相關文獻以及王磊等關于穴位埋線治療單純性肥胖癥選穴規律的文獻分析可知：盡管穴位埋線的選穴方法多種多樣，但總的來說，脾經、胃經、任脈是最常被選穴的經脈，天樞、中脘、豐隆、大橫、氣海、關元、水分、足三里是常被選用的穴位。

穴位埋線和針灸都是通過對穴位的刺激來達到減肥的功效，那穴位埋線和針灸減肥的取穴是否一樣？通過查找并分析相關資料可知：脾經、胃經、任脈是亦是最常被選穴的經脈，三陰交、足三里、天樞、豐隆、中脘、關元是最常被選用的針灸治療肥胖的穴位，并且分析穴位埋線和針灸治療肥胖的相關文章，可以知道穴位埋線與針灸在治療單純性肥胖方面取穴基本相同，但一些肌肉淺薄部位、肌腱之間及刺激感較強的穴位，埋線較少使用，而針灸使用較頻繁，例如：內庭、太沖。

穴位埋線是不是完全無不良反應呢？通過臨床觀察，我們發現有些病人會有如下不良反應：疼痛、感染、結節、出血、發熱等。為減少不良反應的發生，術者應注意以下幾點：

1)針具和線體應一次性使用，持針器、操作環境、皮膚應嚴格消毒，并注意無菌操作；

2)詢問患者是否瘢痕體質，如果為瘢痕體質應謹慎使用埋線療法；

3)埋線部位以肌肉豐厚、皮下脂肪較多處為主，盡量避開肌肉脂肪薄的部位以及血管神經豐富處；

4)埋線后注意休息，囑咐患者埋線部位注意保持潔凈，不要沾染污水，不要食用辛辣刺激性食物。

2、運動減肥有效方式

一.四邊形跑

用4件物體組成四邊形，相鄰物體間距15米。從底線左角快速跑至左側頂角。側身跑至右側頂角，左腿在右腿前交叉，另外一條重復此動作。向后倒跑至底線右角，然后快速跑回底線左角。休息30秒，重復4次。

二.斜線硬拉

找塊大重量的石頭或著用水瓶把背包塞滿。把它放在左腳邊。拉伸臀大肌，彎曲右膝。雙手舉起此重物約手臂高度，然后放低至右側。每側7次，然后休息1分鐘。

三.單腿深蹲

抬起右腿使你的膝蓋伸直，與腹部垂直，用長椅做支撐。彎曲左膝直至你的大腿接近地面。停留片刻，然后伸直膝關節，每一側腿做10次，然后休息45秒。

四.欄桿上拉

找根齊腰高的橫桿或柵欄。用與肩同寬握距直臂掛住。你的身體應成斜線，重心落于腳后跟。將胸部拉向橫桿，身體保持緊繃。在胸部觸及橫桿后放低身體。做12次，然后休息1分鐘。

五.鐘擺式晃動

仰臥，雙臂分開，雙腿并攏，抬起雙腿直至雙腳位于臀部正上方。半蜷腹，用頭部和肩膀支撐。雙腿緩緩晃至左側。停留片刻，然后回到中心，在右側重復做此動作。每側做8次。

六.環繞俯臥撐

做一個俯臥撐。當你收回至初始姿勢時右臂繞環，使其垂直于地面。停留片刻，身體放低，向另一側做重復動作。每側做7次，休息30秒。

七.三頭肌俯臥撐

將雙手靠在一起放在長條凳邊緣，身體與地面成45度。手臂伸直，肘關節不要打直。將身體放低靠近凳子，然后回到初始姿勢。做12次，然后做對生肌肉的環繞俯臥撐練習。

八.提踵

用右腳腳趾站在臺階邊緣，臺階至少15厘米高。左腳繞于右膝后。彎曲踝關節，放低腳后跟，注意不要接觸到地面。然后抬高身體還原至初始位置。每條腿做10次，然后休息45秒。

九.手持毛巾

在右腳繞上一塊毛巾，右手拿住毛巾邊角。掌心朝向身體。用不變的張力把毛巾朝向肩膀方向彎曲，用每條手臂保持此姿勢30秒，然后休息30秒。

十.行進箭步蹲

做出20米的標記。抬起你的腳趾，始終用腳趾用力，左腿前跨至身體右側1米處，放低身體直至左腿彎曲至90度。用相反那條腿重復此動作，直至到達20米標記處。然后提踵做對生肌肉練習。

運動減肥雖然很累，卻是最健康也是最有效減肥的方法，需要大家付出時間、精力去堅持，只要下定決心，減肥計劃也已事半功倍了。