吃完午飯后身體會感到倦怠，有的人會馬上躺下休息，不像吃完晚飯那樣注意腸道消化，時間一長，就會越長越胖啦。午飯后休息30分鐘再適當運動能夠幫助我們輕松減肥，那午飯后可以做什么運動呢？
很多人吃完午飯喜歡趕回辦公室趴上睡一會兒，或者繼續坐著和朋友聊天，這些都是不利于保持身材的做法，你不必散步或者慢跑，建議大家飯后站立一會，這樣就能防止長小肚腩。也可以選擇靠墻站立，將頭部、背部、臀部及小腿肚緊緊貼在墻面上，堅持至少15分鐘，能夠幫助平坦小腹。
一些幅度小的伸展動作能夠隨時隨地的進行，在辦公室里也一樣哦。將右手臂從上往下，左手臂從下往上伸到背后，一邊深呼吸一邊盡量將兩手拉手觸碰，接著慢慢吐氣，然后換邊，這個動作可以幫助舒展背部和胳膊。坐在椅子上雙腿并攏，腳尖坐繃直和勾起的動作，能夠舒展腿部肌肉。
相比于花1、2個小時來集中運動，在日常生活中也要注意這些碎片化運動，特別是吃完午飯后，可以掃掃地，擦擦桌子，甚至是彎腰來撿豆子都是很好的鍛煉方法。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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