蜂蜜是一種比較常見的食物，一般蜂蜜有很多滋潤的作用，所以秋季吃蜂蜜的人還是比較多的。我們一般在長痘痘的時候直接用護膚品是沒有什么作用，所以一般要結合食療等的方法來緩解。那么，一般長痘痘可以喝蜂蜜水嗎？長痘痘喝蜂蜜水有用嗎？

1、可以喝蜂蜜水

長痘痘可以喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有的糖類、維生素等成分不僅能夠潤膚，美容，而且蜂蜜能夠排毒消炎，對痘痘恢復有很好的效果。但是要注意切不可將蜂蜜涂抹在痘痘上，否則很容易導致痘痘惡化，加重情況。

2、喝蜂蜜水的好處

長痘痘喝蜂蜜水對于皮膚的好處主要就是因為蜂蜜水能夠幫助潤腸通便。這樣能夠有效幫助體內的毒素排出體外，有效緩解因為毒素堆積引起的痘痘。另外喝蜂蜜水能夠幫助改善皮膚粗糙干燥，改善膚色等，還能夠消炎殺菌，對于痘痘的恢復有很好的效果。

3、什么時候喝蜂蜜水

長痘痘喝蜂蜜水在時間上可以選擇在飯前1小時或者是飯后2小時后再飲用。特別是想要排毒的話，可以早晨喝一杯蜂蜜水來幫助潤腸通便，促進毒素排出。但是要注意不宜長時間這樣做，很容易導致胃酸過多引發胃腸疾病。

4、長痘痘飲食注意

長痘痘了在飲食方面，其實注意以下幾個方面就可以了：

1.油膩肥甘的食物：臉上長痘痘不宜吃油膩肥甘的食物，這很容易使油脂分泌進一步加重，痘痘情況也更加嚴重。

常見的油膩肥甘食物有：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等等；

2.辛辣溫熱的食物：辛辣刺激的食物會刺激我們的神經以及血管，容易引起痘痘惡化，反復。常見的辛辣溫熱食物有：酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等等。

5、長痘痘吃水果

1、檸檬

檸檬中維C含量豐富，有排毒養顏的功效，愛美的女生經常用檸檬泡水喝，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食欲的效果。

建議：檸檬太酸，可以用檸檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促進機體的排毒，但是空腹和睡前不宜喝。

2、黃瓜

黃瓜中含有豐富的葫蘆素，黃瓜酸等，能夠幫助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清潔尿道，利于毒素排出體外。

推薦吃法：黃瓜可以榨汁喝，也可生吃，還可涼拌做菜，但是要記得將黃花清洗干凈，以免農殘進入體內。

3、蘋果

蘋果中的鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，可以避免食物在腸內腐化，協助機體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的損害。

建議：每天上午吃一個蘋果，或者喝一杯蘋果汁，避免吃完飯后立即吃蘋果，會使得蘋果無法及時消化吸收，在體內脹氣，腐敗，適得其反。

4、櫻桃

櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果，也是很好的補血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護膚的功效，但是櫻桃中會含有一定量的氰甙，不宜食用過多。

建議：櫻桃洗干凈后即可食用，當然也可以將做成果醬等食物來吃，但是不宜吃太多。

5、葡萄

葡萄具有延緩衰老的作用，他不僅可以排毒通便，清理體內的廢物垃圾，還可降低人體的膽固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消腫的功效。

建議：葡萄榨汁生吃都可以，葡萄皮中含有較多的抗氧化物質，有延緩衰老的功效，由于采摘的葡萄上會殘留農藥，建議吃葡萄前先用鹽水浸泡半個小時候，再洗凈，就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。

6、無花果

無花果中的多種酸和酶，能夠幫助機體消化，促進食欲，其酸類物質具有抗菌消炎的作用，對于正在長痘痘的人來說，有鎮靜消炎的功效，而且無花果脂類物豐富，故可潤腸通便以排毒。

建議：無花果干可用于熬粥，煲湯，泡茶等，具有清熱解毒，化痰祛濕的功效，當然平常所買的無花果也可以直接食用。

7、草莓

草莓中的鞣花酸，果膠和維生素C都有吸附體內有害物質作用，草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身體脂肪，可以平緩的去除體內的垃圾毒素，有減肥排毒的作用。

建議：草莓可生吃，可榨汁，草莓的功效作用很多，其營養成分也易被人體吸收，但是因為其所含草酸鹽過多，所以尿路結石病人一次不可吃太多。