只有發育成熟的卵泡才會有健康的卵子排出，這樣才能提高受孕率，很多家庭希望生一個健康的寶寶，那么女性的卵泡發育一定要正常，平時在飲食上多吃可以促進卵泡發育的食物，就能保證卵泡發育良好。那么，促進卵泡發育吃什么好？黑豆能促使卵泡發育嗎？

1、吃黑豆能促進卵泡發育

適當吃黑豆的確是可以促進你體內卵泡的發育的，但是必須記住一點，那就是利用黑豆促進卵泡發育，必須要堅持，這個不是一兩天的時間就能夠見到效果的。

不過，黑豆中含有的大豆黃酮甙大豆異黃酮的重要組成成分，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用，能調節雌激素的分泌，因此又被稱為植物雌激素。雌性激素能則是增加子宮內膜的厚度、刺激卵泡發育成熟、促進輸卵管發育，并且可以增強輸卵管節律性收縮性。所以黑豆能夠間接地促進卵泡發育、排卵，有利于受孕。

黑豆主要補充的是體內雌激素的，但是懷孕并不是單靠雌激素就能實現的，它還需要其他因素的共同配合和作用。黑豆具有幫助間接備孕的作用，不能認為光食用黑豆就可以成功受孕。黑豆雖然營養豐富，但是備孕女性也不宜食用過多，如果大量攝入，可能會導致生理周期出現異常。

2、哪些食物促進卵泡發育

1、谷類食物：女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對于孕育下一代來說至關重要。同時不排卵還會導致女性生理功能失調，從而導致月經紊亂等各方面的情況。因此對于不排卵的女性，在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

2、克羅米酚：這是臨床上常用的排卵藥物，能直接作用于卵巢生成甾體激素，有利于卵泡發育及排卵。三苯氧胺，它既有抗雌激素作用，又能產生雌激素樣效應，具有雌激素激動劑的分子機理。其他還有一些物理療法，當然成本也是挺高的。

3、食物促進：多吃維生素E或含維生素E的水果蔬菜，中醫方面有紅糖姜茶，它的主要功效是暖宮活血用250克紅糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上吃;當歸金銀花等，它能及時的補充雌性激素。

溫馨提示：根據研究發現，黑豆可有效的促使卵泡發育，但是備孕中的女性不可多吃黑豆，以免導致生理周期出現異常。除了黑豆以外，促使卵泡發育的食物還有很多，例如谷類食物、克羅米酚等都能有效的促進卵泡發育。

3、卵泡萎縮的原因

1、中樞神經系統性無排卵；2、下丘腦性無排卵；3、垂體性無排卵；4、卵巢性無排卵；5、多囊卵巢綜合征；6、卵泡黃素化不破裂綜合征。

卵泡萎縮的原因還有就是性腺以外的其它內分泌系統如甲狀腺、腎上腺皮質功能失調和一些全身性疾病如重度營養不良可影響卵巢功能的調節而導致排卵障礙。