夏季我們在外出的時候都會做些防曬措施，因為夏季紫外線比較強烈，所以皮膚是很容易曬傷的，最明顯的曬傷結果就是膚色變深，這其實是比較影響我們的美觀的，但是秋冬季節出門其實也要注意防曬。那么，一般紫外線對皮膚的傷害有哪些呢？

1、皮膚干燥缺水

紫外線會使皮膚變得干燥缺水。因為紫外線會對表皮細胞造成破壞損傷而影響到皮膚正常的保濕功能，再加上陽光下溫度較高，皮膚本身的水分蒸發速度就較快，皮膚很容易缺水干燥。

2、皮膚色素沉著

紫外線會加速皮膚色素沉著，我們經常說曬太陽會使皮膚曬黑，引發曬斑等都是色素沉著帶來的后果。紫外線不僅會激活黑色素細胞，導致大量黑色素分泌，還會導致色素在皮膚表層沉積。

3、皮膚紅斑

紫外線可能導致皮膚出現紅斑。這是因為紫外線照射后皮膚的毛細血管擴張引起的結果。特別是被陽光曬傷或者是本身皮膚較為敏感的人，出現的紅斑顏色深、范圍大。

4、皮膚光敏反應

紫外線很可能會使皮膚產生光敏反應。我們說的光敏反應是指人體暴露在陽光下身體出現的異常反應，比如脫皮、瘙癢、起紅疹等等過敏性反應。另外還有像日光疹、慢性光化性皮炎等等也屬于此范疇。

5、皮膚老化

紫外線會使皮膚提前老化。這是因為紫外線照射引起皮膚的張力越來越差，彈性散失而出現松弛下垂等老化反應。紫外線中含有的UVR會破壞皮膚組織中的膠原纖維，使皮膚出現皺紋、松弛。

6、皮膚腫瘤

紫外線還可能導致皮膚出現腫瘤。紫外線可能會用過身體的調節免疫反應而誘使皮膚出現黑素瘤、皮膚癌等。盡管紫外線導致皮膚腫瘤的形成是一個復雜的過程，但是如果長期暴曬在紫外線下無疑會加大患瘤的可能性，平時一定要注意做好紫外線的防護。

7、防曬吃什么

1、黑巧克力延緩衰老

黑巧克力中含有豐富的抗氧化多酚成分，吃黑巧克力除了可以延緩肌膚衰老速度之外，還能有效加速肌膚血液循環，抵抗一部分陽光中紫外線的傷害，達到防曬效果。

2、葵花籽杏仁減少色斑

夏季要防曬就要補充足夠的維生素B和維生素C，葵花籽中含有豐富的維生素B成分能夠提高肌膚抗陽光照射的作用，幫助減少色斑;而杏仁，燕麥等食物中的豐富維生素C則能起到美白淡斑的功效，夏季防曬不可缺少。

3、蘋果美白肌膚淡斑

有的人吃蘋果喜歡削皮，其實蘋果皮中除了含有豐富的維生素c成分之外，還含槲皮素成分，這是一種能有效抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑，對美白肌膚，淡化色斑有很好功效。因此，吃蘋果的時候不妨將蘋果洗干凈后連皮帶肉一起吃更有利于防曬。

4、每天兩杯茶防曬傷

綠茶中含有的茶多酚是一種強力的抗氧化劑，這種成分抗氧化能力比維生素A,C,E還高，每天喝兩杯綠茶能夠減少讓皮膚被太陽曬傷，皮膚松弛粗糙的過氧化物，達到防皮膚曬傷的效果。

5、黃紅色果蔬抗氧化

黃紅色果蔬和深綠色葉子菜，如胡蘿卜，西紅柿，南瓜，木瓜，空心菜等食物含有大量胡蘿卜素和其他植物化學物質，有助于抗氧化，幫助增強皮膚抵抗力，起到防曬效果。但需要注意的是，胡蘿卜素攝取過量容易在體內大量堆積，導致皮膚變黃，因此不宜多吃。

6、番茄減紫外線傷害

成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素，能夠有效阻隔肌膚自由基形成，避免肌膚受到紫外線及各種外部輻射的傷害，有效預防黑色素生成。

7、櫻桃延緩老化

櫻桃中的維生素C含量豐富，能夠有效抑制黑色素形成;此外櫻桃中的果酸促進了角質層形成，加上豐富的鐵元素和維生素A，夏天吃櫻桃能夠起到延緩老化，平衡皮脂分泌，并有效去除色斑。

8、葡萄柚修復曬傷

葡萄柚中的維生素C，維生素P和膳食纖維含量豐富，其中維生素C能夠有效美白皮膚，維生素P能強化皮膚毛細孔，加速受傷的皮膚組織，膳食纖維能夠清理腸道廢棄物，夏天出門要防曬可以試試吃葡萄柚來美白皮膚。