很多女性平時都是非常注重保養自己的皮膚的，例如有的女性會使用一些美容護膚的產品，如面膜等等，而有的女性則是從飲食上下手，喝一些可以幫助美容祛斑的湯品。那么美容祛斑喝什么湯？養生湯做法有哪些？美容養生湯怎么樣做？

1、美容祛斑湯

一、綠豆祛斑湯

材料：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：

1、潤膚除斑：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；

2、赤小豆（紅豆）含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈。

3、百合則含有人體所需的營養物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

二、桃花白芷酒

材料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

做法：

1、桃花、白芷浸酒，裝瓶（沒有大瓶子可分裝成幾小瓶）密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。

2、每晚飲1小杯（約20毫升），同時可用少許搽面部。

功效：

1、本膳所用桃花，有活血化淤之功。

2、白芷，能祛風勝濕。

3、白酒，有活血美容作用。

4、美容養顏，祛除黑斑。

三、桑椹湯

材料：紫紅色新鮮桑椹60克。

做法：加水1000毫升煎汁500毫升，調人冰糖或白糖少許，去渣服。

功效：

1、桑根味甘性寒，有養陰潤燥和補血的作用，并可解除礦物金石藥的燥性和治療陰虛有熱的口渴，外用染發，可治頭發早白。

2、冰糖素以潤肺生津、補中益氣見長，有潤燥滑肌的效果，調人冰糖，其滋潤肌膚功能可增加。

3、此肴有補肝益腎、祛風潤燥、退斑之效。

四、蓮子百合豬肉湯

材料：蓮子、百合各30克，瘦豬肉200克。

做法：蓮子、百合洗凈，和瘦豬肉一道，按常法煨湯。

功效：

1、蓮子味甘性平略溫，功能清心養胃，安神補氣，固下焦，止崩帶，厚腸胃。

2、百合是一味兼具養益、療疾、美膚諸多功能的佳品，蓮子配百合、豬肉熬湯，功效全面，是美顏護膚者的理想食品，兼治由本病伴發的心悸、失眠、耳鳴、目眩等癥。

注意事項：煮制時宜用小火熬至軟爛為度；有的醫籍認為百合性寒，故脾胃虛弱者不宜多食。

五、牛肉無花果湯

材料：無花果8個，牛觸肉250克，陳皮1片，鹽、醬油各適量，胡椒面少許。

做法：

1、無花果洗凈，與牛腿肉及陳皮放人較大的鍋中，加水用大火煮20分鐘，再調成中火煮1小時。

2、待無花果煮爛、牛肉也煮軟，再拿出牛肉切成小塊，用鹽調味，再把煮汁倒人盛牛肉的容器中，即可食用。

3、適量用醬油、胡椒面攪勻，做成佐料，食牛肉時蘸佐料，吃時更有滋味。

功效：

1、無花果味甘性平，功能開胃止痢，清利咽喉，開胸隔，消痰化滯，通利血脈，清肝膽積熱，明目。

2、此肴可使皮膚光滑，消黑斑，除皺紋，去皮膚黝黑。

2、女性祛斑吃什么

菠蘿

淡化面部色斑，菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。經常吃菠蘿可以緩解膚色暗沉的問題，讓臉部的肌膚變得更加的白嫩，而且可以讓臉上的斑點被淡化掉，可以防止斑點的出現。

菠蘿不僅可以食用，洗澡的時候，也可以在水里面放入一些菠蘿汁，還可以在臉上涂一些菠蘿汁，美白淡斑的效果更加的明顯。一些皮膚粗糙的人吃菠蘿可以讓肌膚更加的滑嫩。

蘋果

可淡化面部雀斑及黃褐斑，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果里面不僅含有豐富的蛋白質，而且它的脂肪非常的少，所以可以放心的食用。蘋果里面有豐富的果膠，可以很好的去除臉上的色斑，還能讓肌膚變得更加的白嫩，非常適合皮膚不好的人食用。蘋果里面礦物質也很豐富，可以很好的排毒，從而讓身體由里到外的美白。