愛美之心人皆有之，愛美的女性朋友都希望自己能夠擁有白皙的肌膚，為了美白，女人們會使用各種各樣的方法，現在美白的方法也是很多的，有口服的美白保健品，也有醫學美白的方法，還有一些美白方法。最近很火的果莓美白丸就是美白的，那么果莓美白丸有效果嗎？

1、效果如何

安美來果莓美白丸一白遮三丑，幫助女性朋友獲得雪白的肌膚，獲得自信。

我們知道，果莓美白丸對女性的美白重要性很大。當下的美白產品有很多，但是大多數都是通過外用的方式在進行使用的。很少有通過內用調理的方式進行使用的。有很多人都十分關注美白產品的選擇，內調外養的方式進行的美白方式，效果是最為好的。果莓美白丸，就是一種內服產品。作為少有的美白內服產品，這一種美白丸，受到了很多人的關注，獲得了大家的歡迎。因為效果是比較不錯的，從白里透紅的一種調理產品，讓女人更加自信。

果莓美白丸當下已經十分熱銷，在很多地方都可以購買到。因為找到了當紅的明星進行代言，所以使得它的知名度也持續提高。對于果莓美白丸這樣的美白產品，多使用也是沒有關系的，不會對身體產生毒害作用。每天按照說明書使用，不久就可以見到效果。

2、吃什么食物美白

一、每天吃高維生素C水果

維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，建議你每天吃2至3份高維生素C的水 果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

二、適量攝取黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有 助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

三、經常吃豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食 物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選 擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

四、抓把堅果當零食

對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物 油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們 ，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

五、來杯熱可可

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物 ，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可 買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可粉， 只要調和熱牛奶，加一點點紅糖(記得是一點點喔!)，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

六、每天兩杯茶

美國研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚損傷、松弛和粗糙的過 氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。