我今年八十多了，可我身體比那些才五六十歲的“小伙子”還要好，這主要歸功于我長年堅持我自己特有的健身方法――說唱健身法。

1.多語言交流

說，包括說相聲、說快板、說笑話；唱，包括唱歌、唱戲、唱大鼓。我經常說唱的結果就是精神氣強了，身體好了，精神愉快了，身無大病了。

2.培養興趣愛好

我小時候在鎮文化館呆過一段時間，學習過曲藝，京、評、梆、黃梅、豫劇、單弦、京韻、京東大鼓都曾涉獵，但都沒專業培訓過，只是跟著館里的幾個師傅練過。后來工作了，就放棄了，直到1970年前后大唱樣板戲時代，又給我提供了平臺，學校組織了一個曲藝表演組，我又參加了，并且是作為業余老師。那時，上完課也可以張開嗓子來上兩口，嘿!還挺精神的。后來我才懂得，說唱對于氣血運行，健腦增憶，鍛煉反應能力，去除煩惱都有益處。因此，從愛好和健身的角度，我又堅持了30多年。

3.融入組織，多鍛煉

現在，我還參加了街道的老年活動組，經常在市民廣場等地方練票，來看我們演出的人可多了。“掌聲響起來，我心更明白”，別人的掌聲多是鼓勵和客氣，自己還是個半瓶子醋，只是自娛自樂，但受到鼓勵自然激起了精氣神。如今我記憶力還很好，能說唱一百多個段子，每天都神清氣爽，吃嘛嘛香，沾枕就睡，連咳嗽感冒發燒都很少，我認準了，說說唱唱也健身。