產(chǎn)婦在產(chǎn)后有很多需要注意的事項(xiàng)，因?yàn)楫a(chǎn)婦在產(chǎn)后身體是比較虛弱的，產(chǎn)后首先是要注意什么的調(diào)理，起居方面需要注意，還要注意飲食，當(dāng)然，產(chǎn)后的護(hù)膚也很重要，比如產(chǎn)后還有飲食的護(hù)膚。那么，產(chǎn)后護(hù)膚可以吃什么？產(chǎn)后吃什么對皮膚好？

1、產(chǎn)后護(hù)膚吃什么？

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽(yù)。

2、西紅柿

吃用油炒過，或者是加點(diǎn)油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。

3、蜂蜜

內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

4、西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

5、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

6、三文魚

每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因?yàn)槠渌膐mega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。

7、海帶

海帶中含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，

8、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產(chǎn)生美容效果，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋。

9、大豆

大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，每天使用一些能達(dá)到健康減肥的效果。

10、獼猴桃

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。

1、產(chǎn)后有色斑怎么辦

色斑是由于懷孕后胎盤分泌雌孕激素增多而產(chǎn)生的，分泌后雌孕激素恢復(fù)到懷孕前正常平衡狀態(tài)，大部分人臉上黃褐斑會自然減輕或消失，但有的人臉上斑依舊存在，這個時(shí)候可以采用以下一些方式祛斑。

避免陽光過度照射：陽光照射會使臉部的雀斑增多，斑點(diǎn)顏色變深，或形狀變大，因此只要是有太陽的時(shí)候，都應(yīng)該做好防曬措施，避免陽光照射。

注意日常飲食：多吃含維生素C，維生素E和蛋白質(zhì)的食物，可以抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素產(chǎn)生，維生素可以促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)皮膚生理功能。

選擇合適的護(hù)膚品：產(chǎn)后女性應(yīng)該選擇天然成分或中藥成分的護(hù)膚品，外加敷用中草藥面膜，由內(nèi)而外消除色斑。