低血壓是一種不太常見的疾病，一般發病人群也是主要集中在中老年人群當中，可能很多人都還沒有聽說過低血壓，但是低血壓是一種危險性絕不低于高血壓的疾病，所以在患病之后還是要注意調理。那么，一般老年人低血壓吃什么食物好呢？

1、葷素合理搭配

血壓低的老人飲食要注意葷素合理搭配，保證攝入全面充足的營養元素，常食用養心益血，健脾腦的食物，如蓮子，桂圓，大棗等。

2、適當補充營養元素

血壓低的老人如果伴隨紅細胞果蒂，血紅蛋白不足的貧血現象，宜多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素C的食物，如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，豆類及新鮮的蔬菜水果。

3、適當食用開胃食品

血壓低的老人宜適當食用蔥，姜，糖，胡椒，辣椒等刺激食欲的食物和調味品。

4、適當高鈉高膽固醇

血壓低的老人宜選擇適當的高鈉，高膽固醇食物，每日攝足食鹽12到15克。含膽固醇高的肝臟，雞蛋，奶油，魚卵，豬骨等食物，適量常吃有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

5、吃生姜助消化

血壓低的老人常吃生姜能促進消化，健脾胃，升高血壓，姜末泡茶，或者在菜湯中撒入姜末都適合血壓低的老人食用。

6、低血壓的危害

1、低血壓的常見危害

患有低血壓的人除了出現頭暈乏力，臉色蒼白的癥狀外，心情也會受到影響，嚴重的低血壓反應會導致出現昏厥現象，有時候突然昏厥還會造成骨折等外傷，并且低血壓嚴重患者還伴隨有聽力下降，視力模糊現象出現，甚至大大增加老年癡呆癥概率。患者會出現口齒不清，呼吸困難現象。

2、老年人低血壓的危害

老年人患低血壓可能是一時性的，也可能是長期性的。低血壓會造成老年人器官供血不足，由于大腦對缺血缺氧敏感，低血壓容易引起腦組織的缺血性損害，甚至導致體內的重要器官功能出現衰退。除了有頭痛頭暈的感覺，還會有健忘，思維遲鈍反應出現，容易發生缺血性腦卒中，心絞痛，心肌梗死現象。低血壓也有可能導致老年癡呆癥。老年人血壓偏低的話，血流緩慢，血液粘稠度和凝固性高，大腦供血不足，以導致缺血性腦中風發生。

3、孕婦低血壓的危害

一般來說孕婦低血壓屬正常情況，孕婦在懷孕期間由于貧血或者其他疾病容易造成低血壓現象出現，另外就是懷孕后誰在不當引起低血壓，這種情況稱之為仰臥位低血壓綜合征，習慣于仰睡的孕婦要小心這種癥狀導致血壓急驟下降造成一系列癥候，甚至導致休克現象發生。

4、體位性低血壓的危害

體位性低血壓主要是由于體位突然發生改變，如從平臥突然變成直立，或者長時間站立發生低血壓現象，主要表現為直立時血壓偏低，伴隨站立不穩，視力模糊，頭暈目眩，渾身乏力，大小便失禁等危害出現，嚴重情況下會發生昏厥。這類低血壓人群要注意合理飲食，補充營養，避免暴飲暴食或者過于饑餓，并且要堅持適當的體育鍛煉增強體質，保證充分的睡眠時間，避免過度勞累和長時間站立。