人們很多的疾病都是由于身體內部堆積的毒素過多而導致的，例如，你有時看到身邊的人臉上有痘痘、色斑或是膚色偏黃等癥狀，這些都是由于身體內部的毒素沒有排出而導致的，毛孔被堵住，最后轉變為肌膚問題，夏天的天氣狠熱，也是細菌容易滋生的時節，給大家介紹幾種夏季最強排毒的食物。

1、夏天最強排毒食物

解毒四杰——

木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

解毒君子——

苦瓜、苦茶

一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。

2、夏季排毒小妙招

讓身體喝“花草茶”

由于不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個月里，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，并有效改變寒性體質。

“反序運動”促進排汗

反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

掌握最佳時間，在陽光中漫步

“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好

自我調節循環，舒張毛孔

現如今，無論四季如何轉換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節的感應能力大大降低，適應能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養身體主動出汗，提升身體對季節適應能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!