女人的經期是女人的特殊時期，在女人經期內，女人的免疫力會下降，并且身體肌膚會出現一些異常的癥狀，比方說長痘痘，長斑，毛孔粗大等，據說女人在經期沒有做好防曬工作的話，那么就容易長斑，那么，女性經期不防曬更容易長斑嗎？經期不防曬容易長斑嗎？。

1、更容易長斑

女性經期不防曬更容易長斑

在月經期間女性肌膚容易出現問題，因為在經期女生體溫上升，新陳代謝加快，所以皮脂的分泌尤為旺盛，容易形成色素母細胞，若在月經期間不注重防曬，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。

2、夏季防曬事項

夏季防曬注意這些細節

1.先護膚后防曬

女性經期不防曬更容易長斑？夏季防曬注意這些細節

有的妹紙擦防曬霜是直接擦，其實正確的步驟應該是洗完臉后，做好基本的護膚步驟后再擦防曬霜，而不是想到了就直接什么都不擦就擦防曬霜。

2.防曬霜量夠才有效

怕油、怕黏，怕浪費，每次只擦一丟丟，曬不黑才奇怪。要知道，標準的防曬用量是每平方公分2毫克。乳狀的防曬霜需要1元大小的防曬霜量才達標。噴霧防曬要看得出痕跡才有感，作為水霧狀的防曬用品，最安心的噴法就是要噴到肉眼看得到防曬液劃過肌膚才算結束的地步。

3.出門前30分鐘涂好防曬霜

相信大部分妹紙都是要出門了才會擦防曬霜，其實這樣達不到防曬霜的最好效果！盡量在出門前30分鐘擦好防曬霜，如果是平常出門擦防曬指數在15以下即可，如果是去沙灘或者游泳的話，就要選擇SPF值在30以下的防曬品。

4.每2小時補涂1次防曬霜

再高的防曬系數，時間一久被汗水、肌膚泛的油光摧殘，也會徹底喪失戰力，只有勤勞的每兩小時補擦一次才能讓防曬最有效！不過，補擦前一定要先把肌膚擦干凈，不僅可以減輕肌膚負擔，還可以發揮其最大護膚效力。

3、經期要少吃

1、乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4、酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

7、田螺：田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8、牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

9、過咸的食物：這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

10、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

11、梨：月經期間切忌多食生梨。