扇貝是生活中很常見的水產食物，其中含有豐富人體所需的營養成分，適當吃扇貝可以為健康帶來不少的好處，那么女性經期可以吃扇貝嗎？細數扇貝的營養價值有哪些？女性經期最好不要吃扇貝，但是其他時期是可以吃的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、經期能吃扇貝嗎

女性在經期的時候，如果腹部疼痛過大，扇貝就是不能選擇的，扇貝是涼性食物，所以吃這樣食物，對女性身體沒有任何幫助，而且會加重女性腹部疼痛，使得女性身體會受到很大影響，所以一般不建議經期吃扇貝。

扇貝廣泛分布于世界各海域，以熱帶海的種類最為豐富。中國已發現約45種，其中北方的櫛孔扇貝和南方的華貴櫛孔扇貝及長肋日月貝是重要的經濟種。扇貝又名海扇，其肉質鮮美，營養豐富，它的閉殼肌干制后即是“干貝”，被列入八珍之一。

2、扇貝的營養價值

貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物后，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。

3、扇貝的適用人群

一般人群均可食用

1.適宜高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人；

2.許多貝類是發物，有宿疾者應慎食；貝類性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃。

一般在市場上出售的扇貝分為兩種，一種是帶外殼的扇貝，這種扇貝是活的，需要買回去之后自行處理；而另一種則是放在冰塊里面冷凍的，這種扇貝是經過快速冷凍過的，需要買回去解凍之后再烹飪。面對這兩種扇貝，我們究竟應該如何挑選呢？

4、活扇貝選購技巧

一般市場上的活扇貝都是按個賣的，如果個頭大一點的，其肉質自然肥美的多，價格也就貴一點。如果只是自己家里食用的話，可以不用可以追求扇貝的個頭，選擇那些中等大小的扇貝就可以了。一般來說，新鮮的扇貝貝殼都是黃褐色或者淺黃褐色的，看起來有光澤，而且扇貝肉質彈性比較好，而那些不新鮮的扇貝一般大多是灰黃色或者淺綠色，而且沒有光澤和彈性，摸在手上還會發粘，這樣的扇貝最好不要買。

另外大家在購買扇貝的時候，盡量購買那些看起來稍微干凈一點的，這樣買回去處理起來也比較方便。

5、冰扇貝選購技巧

在選擇冰鮮扇貝的時候，由于用冰塊包裹著，所以看不到里面扇貝的具體形態。所以在選購上難度更大。大家在選購的時候，一定要觀察它的外表是否潔白，在解凍之后，貝肉的出品率、顆粒的大小等都是判斷好壞的標準。一般一斤的冰鮮扇貝不超過10顆碎粒冰鮮扇貝就是合格的。

6、扇貝的功效作用

1.健腦

扇貝富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。常吃扇貝有助于預防心臟病、中風及老年癡呆癥。

2.健脾和胃

扇貝適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。

3.養顏護膚

扇貝含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

4.抑癌抗瘤

扇貝具有效預防癌癥，降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

5.降膽固醇

扇貝中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。

6.解憂

扇貝還有解除煩惱的作用，人們在食用貝類食物后，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。