由于生活方式的不規(guī)律，而使得我們的身體里面會出現(xiàn)一些健康問題，比方說胃腸道消化功能減弱了，所以我們就應該通過飲食來調理身體，中醫(yī)養(yǎng)生是最靠譜的一種方法，中醫(yī)認為無色無味入五臟，那么，五色五味入五臟養(yǎng)生方法是什么樣的？五味五色養(yǎng)顏9大美容法。

1、五味五色美容

五味和五色與人體相通應，所以通過食物的五味、五色可以協(xié)調人的容顏美，如：

青色應肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

赤色應心，苦味入心，故而要想面色紅潤，可補以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。

黃色應脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。

白色應肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆?jié){一類。

黑色應腎，咸味入腎，所以面黑者應少吃黑色及咸味食物。

五臟健康，容顏才美。

如何美皮膚？

人的皮膚是肺的外應，所以要皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。

皮膚屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾健運，所以要使皮膚美，那就一定要常培補脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿無皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。

如何美唇？

口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。

如何美顏？

顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。

如何美耳？

耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，就要益腎。

如何養(yǎng)眼？

眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。

如何養(yǎng)發(fā)？

頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齒？

齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。

莫入誤區(qū)

國際營養(yǎng)學專家曼格爾斯博士認為：素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構成以植物性食物為主，動物性食物很少或一點不沾。營養(yǎng)學家也認為，對于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

但在不少女性的飲食結構里，蔬菜水果占的比例過大。據(jù)營養(yǎng)專家分析，過多地食用蔬菜水果會減少其它營養(yǎng)的攝入，使皮膚細胞得不到充足的養(yǎng)分。直接供給皮膚細胞的主要營養(yǎng)元素是蛋白質、脂肪，其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要適量地食用優(yōu)質蛋白質。

飲食均衡多喝水

女人應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內呈弱堿性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時，還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負擔。最后，要保持三餐飲食營養(yǎng)均衡，使得內臟功能運轉正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關鍵。

水是一種廉價的美容品，也是經(jīng)濟實惠的美容佳品，魅力女性最好養(yǎng)成清晨空腹飲水的習慣。每天應飲用6~8杯水，以補充足夠的水分。女性隨著年齡增大，體內細胞水分減少，適當補水更為重要。控制食量是女人進食特別要注意的。過量進食，不僅直接影響體重，還會增加腸胃功能的負擔，影響皮膚吸收營養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過早老化的問題。

2、怎么進行排毒

對照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正確的排毒方法也是很重要的。

(1)飲食排毒

飲食排毒可以在一周內選取1~2天進行輕斷食，所謂的輕斷食就是超低熱量的進食，通常是吃一頓或幾頓果蔬為主的午餐或晚餐。要注意輕斷食的果蔬不宜雜質以免破壞其膳食纖維，最好是直接食用，而且輕斷食時間不能過長，以免影響到身體正常的供能。

(2)按摩排毒

通過按摩能夠幫助加快新陳代謝，促進排毒的同時還能夠塑造身形。比如臉部可以這樣做幫助肌膚排毒。

1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令紋，用尾指關節(jié)從鼻翼沿著顴骨下方向外推刮；

2.疏通淋巴，改善表情紋，用食指關節(jié)從太陽穴向下刮到耳根處；

3.排毒消腫，消除雙下巴，握拳用指關節(jié)自耳根向下推刮。

(3)運動排毒

運動時最好的排毒方法，運動的過程中隨著身體汗液的排出，毒素也能夠有效排出體外。而且運動還能夠幫助瘦身減重。保持一周4~5次的運動，身體毒素就能很好排出，并且保持好身材。