掉頭發是一件十分令人煩惱的事情，不僅弄的地上臟兮兮的，也容易引起心中的恐慌，害怕自己早早的就變成禿頭，特別是當秋天到來，每次梳頭時，都能看到梳子上大把的頭發，就會一陣后怕，那么秋季為什么會掉頭發？秋季掉頭發該怎么辦呢？

1、為什么會掉頭發

1、遺傳原因：

女生也會有遺傳性脫發的現象。不過和男性不同的是，女生遺傳性脫發一般不會從額角和頭頂開始脫發，而是呈現出整體性稀疏的癥狀。專家認為遺傳性脫發的根本原因是頭皮毛囊對于雄性激素異常敏感，而女生體內的雄性激素一般很低，因此女生因為遺傳而表現出嚴重脫發的情況可以說微乎其微，當然了，如果你真的是遺傳性脫發，那么這將是一個非常棘手的問題，也許最后不得不選擇植發。

2、營養原因：

女生營養不良的情況比男性更多，一般表現在兩個方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質，導致營養性脫發；二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會導致脫發。

3、精神壓力：

現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高于以前，這就是為什么現代女性更容易脫發。這種情況的脫發一般都是暫時性的，如果你的頭發一直都很好，但是突然就有大量掉頭發的現象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發相比，精神壓力造成的脫發想恢復也不難，只要注意放松心情、多加保養就可以慢慢逆轉，但是如果長期都處于嚴重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發等嚴重后果的，因此一定要注意。

4、頭發護理不當：

燙發染發如今已經和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發和染發都是一種深度的化學變化，不僅非常容易傷害頭發，長期累積下去對于頭發發質、頭發生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙發染發，及時是再好的頭發也會變得毫無光澤，甚至大量脫發。

針對以上女生脫發的原因，你可能就知道女生掉頭發怎么辦呢，引起掉頭發的原因很多，所采取的治療措施也不同，因此確定自己掉頭發原因之后才可以有效采取治療。

每天掉100根以內頭發屬于正常

頭發的生長并不是連續不停的，而是周期性的。頭發從毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。生長期大約2-6年，有的人長達25年，在此期間毛母質細胞分裂旺盛，頭發不斷增長；繼之進入休止期，大約是2-3個月，此時頭發既不增長，也不掉落；最后為掉落期，頭發自行掉落。此后又進入生長期，周而復始。

人的全部頭發約85-90%處于生長期，而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。所以，每天頭發絕大部分在生長，只有少部分休止和掉落，所以我們每天掉100根以內的頭發都屬于正常的，掉頭發不一定就是脫發病。

2、按摩預防掉頭發

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫發等。

生活中經常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

1、推擦腦額：用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂：雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3、叩頭、揉發根：兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦臉：用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5、輕拍臉部：將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。

3、掉頭發吃什么好

一、豆類

豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發健康。

二、堅果類

經常吃堅果利于頭發的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你頭發的健康狀態。

三、墨綠色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色；并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。

四、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利于頭發生長。

五、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

六、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發質的保證。可以對胡蘿卜進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。

七、蛋類

雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的高效物質。由于卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。

雞蛋清能清除積聚在頭發上的油垢；蛋黃則可以滋潤干枯的頭發，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發質或易斷裂、受損發質的洗發液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。

八、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養，從而減少斷發發生。

九、鮭魚（大馬哈魚）

因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮干涸。

如果你是個素食者，可以在日常食譜里補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。