很多女性都希望自己的胸部更加的飽滿，胸小讓有些女可愛到自卑，平時(shí)可以通過飲食的方法豐胸，一些果汁具有豐胸的作用，喝起來味道十分不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，適合女性平時(shí)飲用，那么如何自制豐胸的果汁？豐胸喝什么果汁好？下面為大家介紹。

1、自制豐胸果汁

1、牛奶木瓜果汁

材料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋（香草味）。

調(diào)料：白糖1小匙。

做法：首先將木瓜去皮、切成塊狀。放入果汁機(jī)中加入200毫升鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

效果：由新鮮木瓜。鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份。

2、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克，蘋果1個(gè)，鮮奶250毫升。

做法：蘋果去皮切一小塊一小塊的，再將山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。

PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開水。

效果：山藥是一種非常理想的減肥豐胸食品，它的塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，能夠給人體提供大量的粘液蛋白。

3、獼猴桃檸檬汁

原料：2個(gè)獼猴桃，50毫升檸檬汁。

做法：將獼猴桃洗凈去皮，切小塊，將獼猴桃放在榨汁機(jī)當(dāng)中，加檸檬汁攪拌均勻就可以了。功效：獼猴桃是水果之王，營(yíng)養(yǎng)豐富，加上熱量很低，是減肥佳品，而且獼猴桃當(dāng)中有豐富的維生素C，E，K和纖維素對(duì)于豐胸效果很明顯哦。

2、常見豐胸方法

(1)拒絕趴著睡覺

現(xiàn)在很多上班人員，在中午休息的時(shí)候會(huì)趴在桌子上睡覺，這樣趴著睡覺會(huì)讓胸部的血液壓迫著，容易產(chǎn)生堵塞，并且還會(huì)壓迫著心臟，對(duì)呼吸也是有影響的，

其實(shí)在中午休息的時(shí)候可以靠在椅子上休息的，中午真的能休息的時(shí)間也不多，或者是自己買一塊瑜伽墊放在一個(gè)能休息的方法在休息的時(shí)候用來休息這樣就能避免趴著睡覺了。

(2)運(yùn)動(dòng)達(dá)到波動(dòng)

對(duì)于不知道什么方法豐胸最有效的MM們來說，運(yùn)動(dòng)豐胸的確是效果最好的豐胸方法。因?yàn)槲覀兊娜榉坑芍尽⑷橄俸托卮蠹〗M成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。女人怎樣健康有效的豐胸，唯一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

3、豐胸的誤區(qū)

1、內(nèi)衣錯(cuò)誤穿法

內(nèi)衣不僅是塑造胸型的最佳利器，更是豐胸的第一步，如果你穿著過大或者過小的不適合自己的內(nèi)衣，那么長(zhǎng)期胸部受到擠壓和放縱的話，胸部自然會(huì)受到影響，以及變小，所以最好是在購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候親身試一下，這樣才能讓胸部更加健康豐滿。

2、錯(cuò)誤的胸部按摩

在豐胸中，很多MM會(huì)選擇對(duì)胸部按摩來實(shí)現(xiàn)豐胸的目的，但是在方法中卻不知道有所要求，胡亂的對(duì)胸部一頓亂按，手法不對(duì)、穴位也沒找對(duì)，這樣的錯(cuò)誤按摩手法不僅起不到任何的豐胸作用，反而還會(huì)讓胸部受到傷害。

3、企圖刺激乳房

利用冷熱水交替沖洗乳房，從而刺激乳房的血液循環(huán)，以此達(dá)到豐胸的目的，這其實(shí)是錯(cuò)誤的方法，這樣的方法不僅不會(huì)讓胸部變大，反而還會(huì)傷害乳房四周的血管，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的沖洗刺激胸部，還很容易讓胸部的肌膚變得松弛和干燥，是無一利而有百害的方法。

4、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)時(shí)期豐胸是最佳的黃金時(shí)間，但是如果你的月經(jīng)不正常或者存在問題，那么不僅不會(huì)起到豐胸的作用，還會(huì)讓胸部出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，所以要想利用這個(gè)黃金時(shí)期豐胸，那么就一定要事先調(diào)理好自己的身體，在身體狀態(tài)最佳的時(shí)候豐胸才能事半功倍。

5、運(yùn)動(dòng)傷害

正確運(yùn)動(dòng)方法可以起到豐胸的作用，但是錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法卻會(huì)給胸部造成傷害，甚至?xí)屝夭靠s小，特別是在跑步和跳繩的時(shí)候，女生一定要記住穿戴運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)胸部，這樣才能達(dá)到最佳的豐胸效果。

6、蛋白質(zhì)不足

女生為了達(dá)到減肥保持曲線的目的，一般都會(huì)讓自己不吃油質(zhì)物、肉類等，其實(shí)這樣在減肥的時(shí)候，同時(shí)胸部也會(huì)跟著縮水，這是因?yàn)樾夭慷际且蕾嚧罅康闹径鴵纹饋淼模绻鞍踪|(zhì)攝取不足，體重在下降的時(shí)候，胸部也會(huì)變小，所以建議在減肥中的MM也要注意適當(dāng)?shù)臄z取蛋白質(zhì)。