很多朋友們都會說臉部肉多的女生很可愛，可是對于愛美的女性朋友們來說，臉上肉多絕對是災難，所以很多女性朋友們會非常的注重瘦臉的方法。有很多女人會選擇整容瘦臉，但是整容是有風險的，有哪些非手術瘦臉的方法呢？瘦臉要吃什么食物呢？

一、非手術瘦臉有何方法

1、促進面部血液循環

促進面部血液循環不僅可以改善氣色，還可以加速皮膚新陳代謝，促進脂肪的燃燒。早上洗臉是瘦臉的第一步，用冷熱水交替洗臉各30秒，反復兩三次，即可使面部血液循環積極通暢。

2、消除面部水腫

洗完臉后，可適當地用冷毛巾或冰毛巾敷一敷臉，若有眼袋，可敷上過夜的茶袋。這是瘦臉的第二個步驟，基本上能消除隔夜的面部水腫。之后再在關鍵部位，如眼部、唇角兩旁涂上瘦臉霜等瘦臉產品，進一步緊致肌膚。

3、面部按摩操

在接下來的空余時間里，進行面部揉捏、做面部按摩操，可以進一步消除面部贅肉。用按摩膏或瘦臉產品涂抹面部，手指稍稍用力打圈按摩并按壓面部，也可結合拍打的動作，這樣能加速脂肪燃燒，縮短瘦臉時間。

4、放松面部肌肉

放松也是瘦臉的必要步驟哦，每天半小時的面部肌肉放松，能更快地促進瘦臉。

女人想要瘦臉還是需要根據自己的臉型來的，有的人臉上就是適合有肉，如果把肉去掉之后反而會讓人感覺不好看了，所以女人們不要亂在臉上動刀子，可以用安全的方法解決的問題，就不要再讓自己的臉蛋冒險了。

二、瘦臉要吃什么食物

1、瘦臉食物-豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

2、瘦臉食物-柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

3、瘦臉食物-納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

4、瘦臉食物-胡蘿卜

相當有營養的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

5、瘦臉食物-西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

6、瘦臉食物-冬瓜

經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

7、瘦臉食物-蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。

8、瘦臉食物-檸檬

人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。