炎炎夏日，戶外的紫外線非常強烈，不注意護膚防曬的，很容易就會被曬傷，曬傷之后，肌膚會出現一些不良癥狀，皮膚紅腫，還會脫皮，需要及時的護理，在曬后做好修復的工作，那么皮膚被曬傷了怎么辦？曬后如何呵護肌膚？下面為大家介紹。

1、皮膚曬傷了怎么辦

1、黃瓜汁涂抹

用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。

2、茶水熱敷

用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

3、冰鎮菊花茶消腫

如果你的肌膚被曬后，變得腫腫的，像個饅頭臉，那該怎么辦呢？別急，有辦法。取適量的菊花，泡茶，然后放入冰箱內進行冰鎮，擱置幾小時后取出，涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，常常會被曬傷的美眉可以嘗試哦！

4、乳液護理

在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

5、冰鎮絲瓜水補水

如果你的肌膚被曬傷后，變得格外的干裂，那么，這說明你的肌膚水分早已被曬干，此時，就要及時補水了，細心的美眉都會發現，用單純的冷水擦拭效果并不大，因此，我們加入了一種天然鎖水物質--絲瓜。將絲瓜去皮去瓤，放入榨汁機內，倒入適量的清水，榨汁，取絲瓜水，然后放入冰箱內進行冰鎮，待幾個小時之后取出，分幾次涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助肌膚鎖住水分，去除干裂。

6、冷敷護理

冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下（不滴水就行），然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。

7、涂抹蘆薈汁

將蘆薈內的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

8、冰鎮西瓜皮止痛

西瓜是夏季最為常見的一種水果之一，其美容功能不可小視。冰鎮后的西瓜格外爽甜可口，而我們可以將吃剩下的西瓜皮繼續放入冰箱內進行冰鎮，對于曬傷后有疼痛感的皮膚可以起到很好的緩解作用。因此，夏天，吃剩下的西瓜皮就不要扔啦，說不定哪天你外出游玩歸來可以用得到哦！

9、牛奶凍敷

在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復三次。牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

10、冰鎮食鹽水去紅點

常常出去游玩的美眉們都知道，一旦某一處肌膚一直處于陽光的暴曬之下，那么，回來之后，你會發現被暴曬的肌膚處會格外的黑，也格外的紅，甚至會出現一些小紅點，該怎樣除去這些被曬后留下的小紅點呢？辦法也非常簡單。取一個杯子，將食鹽和水，按照1：3的比例倒入杯子內，進行均勻的攪拌，然后放入冰箱內冰鎮，幾個小時候再取出，涂抹在被曬后肌膚出現小紅點的地方，即可幫助肌膚盡快除去這些惱人的小紅點。切記一定要將食鹽與水混合，不可將食鹽直接灑在肌膚上，這樣會刺激和損傷皮膚，造成更大的傷害。

另外，還可以在醫生的指導下用馬齒莧、蒲公英等清熱解毒的藥材外敷。曬傷的患者應多吃富含維生素的瓜果，以消腫利濕，促進皮膚恢復。嚴重曬傷的患者需要及時就醫。

曬傷后多吃下面食物，能有效修復皮膚的損傷。草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

2、皮膚曬傷后的應急處理

如果在曬后引發了肌膚過敏紅腫現象，需要及時對肌膚進行應急處理。一般出現曬傷情況后不適宜再用常用清潔產品，清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，以免刺激肌膚，但若不知如何選擇清潔品，最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。

正確的補水方法，最好使用礦泉噴霧，為肌膚輕柔的補充水分。但須注意一定要待肌膚冷卻后，再行噴灑，因為當肌膚溫度過高時，若是立刻使其降溫反而會因熱脹冷縮溫差太劇烈，肌膚容易出現過敏癥狀，而產生二次傷害。

3、曬后注意養生

1、不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。

2、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好；用毛巾包冰塊會有執行上的困難（例如冰塊掉出來、水一直滴……）。

3、如果疼痛感嚴重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。

4、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生較好。

5、別使用乳液、凡士林、油類保養品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛；凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。

6、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳；防曬乳液以物理性較適合。

7、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來。

4、曬后肌膚問題的處理

1、曬后皮膚缺水干燥

表現：紫外線讓表皮細胞迅速脫水，導致干燥泛紅起皮等癥狀，肌膚失去光澤變得緊繃，甚至有皮屑出現手感也變得粗糙。

對策：需要給肌膚補充流失的水分，可敷一貼曬后修復面膜，既能鎮靜肌膚，又能補充水分；或者用化妝棉浸滿有舒緩功能的化妝水敷在皮膚不適處來緩解肌膚壓力；洗澡后趁著毛孔徹底打開選用含有蘆薈凝膠和海藻精華等修復霜，也可最大限度地安撫肌膚。

2、曬后皮膚黑色素沉積

表現：很多人會發現，曬后不僅膚色整體深了一個色號，原有的色斑也變得明顯，或是本來白皙的臉上出現新生斑點和成片暗沉。色斑不僅會造成膚色的不完美，更會讓人的年齡感憑空上升好幾歲，而且色斑一旦形成，將其連根鏟除的難度，相比整體提亮膚色要難得多。

對策：在解決色斑的問題上，我們更需要集中優勢，對癥下藥，加速新陳代謝，也是去除色斑的好方法。果酸和乳酸等成分，對加速肌膚再生作用十分快速顯著，可以在不引發敏感的前提下，在曬后肌膚穩定的階段，增加使用頻率，更快更有效地瓦解沉積的黑色素。

3、曬后皮膚老化松弛

表現：曬后臉部肌膚松弛變薄，毛孔粗大，肌膚脆弱的部分如眼角和嘴角，隨著表情變化，容易有細紋出現。紫外線帶來的細胞衰老，自由基增多，從而使肌膚松弛，不加補救，會發展成為不可逆的皺紋。

對策：曬后細紋可以通過補水得到部分緩解，但這解決的往往是表面現象。對于已經深入到角質層以下的細紋，要緩解和預防更嚴重狀況的產生，首先要解決肌膚的抗氧化問題。紫外線的照射讓肌膚產生大量自由基，加速細胞氧化，含有維生素C及衍生物等抗氧化成分產品，可以有效阻擊自由基的產生，并兼有美白功效。修護在陽光和自由基下受損的肌膚細胞，通過美容品補充膠原蛋白和勝肽等物質，讓肌膚恢復緊致彈性，是處理曬后細紋的第二步，讓肌膚恢復元氣，重獲新生。

4、曬后皮膚紅腫過敏

表現：日曬后過敏可能由兩種原因引起，一是紫外線過敏，平時就對紫外線敏感的人到了夏季對陽光要格外防范，另外一種由于大量接觸陽光，導致肌膚抵抗力下降，從而引發的急性過敏。

對策：在面對日光性敏感問題時，第一步應當鎮定皮膚，物理性緩解紅熱癥狀，這時候注意千萬不要用熱水或溫水洗臉。許多曬后修復產品都加入了降溫鎮定成分，為肌膚帶來清涼感覺；如果沒有專門的曬后修護用品，可將日常護膚品放入冰箱冷藏后再使用，也有類似效果。此時預防發炎和進一步刺激帶來的敏感也很重要，盡量避免用粗糙的織物擦臉，減少手對皮膚的不必要觸碰，肌膚去角質的工作也必須暫停，待皮膚完全恢復。