女性們都想要變得更加美麗有魅力，因此讓自己的皮膚變好一直是這些女性朋友在做的事情，其實讓自己的皮膚變好沒有那么困難，只要堅持一些護膚養顏的好習慣是可以讓臉部變漂亮的，那么女人美容養顏的好習慣有哪些？12個方法助你美容養顏.

1、女性如何美容養顏

1、每天喝8杯水

皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

4、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人可愛的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病癥。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時間不要過長

很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

美容養顏的方法

7、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

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8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

11、堅持鍛煉可預防衰老

堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果，絕經后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對于女性關心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。

愛美是女人的天性，所以想要變美沒有錯。以下為大家介紹了12個有助美容養顏的方法，供想要變美的女性們參考。

2、女人養顏酒

女人養顏酒一：葡萄酒

泡什么酒女人喝最養顏，葡萄酒可以說是深受女性朋友喜愛的一種泡酒。葡萄酒可以說是一種富含能夠直接被人體吸收的氨基酸和維生素以及礦物質微量元素的酒，葡萄酒活血管和美容養顏的效果可以說是一直以來都被人稱道的。葡萄的甜味可以有效的中和酒的度數，低度的葡萄酒就是特別適合女性喝了養顏的。

女人養顏酒二：酸棗仁酒

泡什么酒女人喝最養顏，酸棗仁酒就是很好的滋潤肌膚和養五臟的泡酒。酸棗仁酒需要酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮、干葡萄、牛膝、天門冬、防風、獨活、肉桂等，最后還需要火麻仁和羚羊角屑以及白酒。將全部的藥材放在一起搗碎后用棉布包起來一起放入干凈的容器中，加上適量的白酒浸泡七天就可以飲用了。

女人養顏酒三：桑葚酒

泡什么酒女人喝最養顏，桑葚酒是女人養顏護膚的不二選擇。現代的研究認為桑葚酒的營養價值是遠遠的超過葡萄酒的，因為桑葚中含有的各種微量元素和蛋白質氨基酸等元素都是比葡萄高出不少的。可以說桑葚酒是一種具有抗氧化、延遲衰老、軟化血管和增強免疫力等功效的泡酒，特別適合女性朋友用來美容養顏和養生保健飲用。

女人養顏酒四：玫瑰酒

泡什么酒女人喝最養顏，玫瑰泡酒是很好的美容養顏和補氣血的泡酒。制作的時候把鮮玫瑰花和適量的黃酒一起浸泡就可以了，因為玫瑰花瓣相對來說是比較薄的，所以浸泡的時間并不需要多久。

泡什么酒女人喝最養顏，上面就是給廣大女性朋友推薦的幾種適合用來泡酒美容養顏的泡酒，愛美和美容保健的女性朋友可以自己泡來喝。