上班族們平時都是從早忙到晚的，晚上睡眠也不太好，以至于第二天早上起來總是感覺沒什么精神，但是接下來還是需要面對一整天的事務，必須要提起精神來，那么，剛起床怎么讓自己更有精神？起床后如何保持精神？下面來看看文章的介紹。

1、有精神的方法

策略1：沖個澡

明明要上班，卻提不起精神怎么辦？不妨沖個澡，不僅身體恢復了能量，也會很有精神哦。建議選擇一些香氛沐浴用品，能使身心更加放松。

策略2：喝杯溫水

早上起床先空腹喝一杯溫開水，可促進腸胃蠕動，幫助身體排出老廢物質，人也會跟著輕盈舒暢。

策略3：緊急救膚法則

可以利用早上的時間使用補水面膜給肌膚提供滿滿水動力，后續上妝也會更服帖。如果妳選擇的是片狀面膜敷的時候務必將面膜貼緊肌膚以指腹壓除掉凸起來的局部空氣，貼合感越佳效果越能快速達到哦。

策略4：給皮膚消腫

皮膚代謝差會出現浮腫，這樣會使整張臉看起來松松垮垮，瞬間老了好幾歲。這時不妨利用緊膚類的保養品來個1分鐘有氧護膚，把護膚品在手上搓熱后搭配按摩會使肌膚加速血液循環哦。

策略5：補水可少

皮膚經過一晚的休整，慢慢開始出現缺水現象，這時一定要趕緊補水，可以用清爽的爽膚水輕拍皮膚，再用保濕滋潤的精華液來加強保養。

不過，尤其還要注意眼部皮膚，它必須要使用專業的眼部產品，用指腹輕彈壓眼周穴道能更好吸收。

策略6：防曬化妝

保養作足了，再給自己打上防曬霜，這樣能防止曬黑哦！如果你是電腦族，最好在防曬后再涂上隔離霜，能抵抗污染和電腦輻射，使皮膚更有光澤。另外，再給自己化個元氣滿滿的淡妝，就可以美美的出門啦！

2、臉色不好怎么辦

1、白：蒼白、煞白、慘白

這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關系密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

2、黃：蠟黃、焦黃

“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。”中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

3、紅：通紅、潮紅

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬于實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。

4、黑：枯萎、憔悴

發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

5、青：鐵青

青是屬于肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說“凍得發青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行。