在溫暖的冬天，我們可以定期泡澡來暖和下自己的身體，泡澡可以幫助身體散粉寒氣，增加身體的新陳代謝，讓你感覺到特別的舒服，也會覺得很方放松，也有助于舒緩精神壓力的，那么，怎么泡澡才舒服健康？泡澡注意什么？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、泡澡的注意事項

水溫介于39度~40度

將全身浸在介于這個區間的水溫，不但能充分發揮泡澡效果（浮力、熱氣、水壓三者達到平衡），還能讓血液循環更加順暢。另外，溫熱又不會太燙的水溫可以度過悠閑的泡澡時光，拿一本書來調劑身心又何嘗不是一種享受？

為了達到良好的效果，建議進行能夠延長泡澡時間的溫水浴

透過水壓和浮力互相作用產生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環速度。

建議選擇添加保濕成分的泡澡劑

挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發后的肌膚太過干燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6％以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，讓泡澡的過程更加愉悅。

把握身體保養的黃金10分鐘

入浴后的身體所產生的熱會和水分一起蒸發，過了十分鐘后的肌膚會比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體保養步驟。同時注意水溫不要過高，水溫太高時容易破壞具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。

2、讓肌膚水嫩方法

PART1：DAY20：00~22：00“魔性時間帶”前保養完畢

日本研究指出，晚上8-10點“魔性時間帶”，肌膚防御力最脆弱時。習慣在睡前才洗澡、卸妝保養的人，回家第一件事請馬上卸妝，再用簡易2Steps保濕，在“8pm~10pm魔性時間帶”出現前，做完保養工作，把傷害停損回檔，睡前再進行深層修護。

魔性時間帶20：00~22：00防御力和保水力低潮期

黃金修護期23：00~1：00細胞修護新生旺盛期

專家異口同聲：有效保濕，下手“時機”是關鍵！

黃金夜間保養Daily、Special兩大保濕重點要牢記：

Daily化妝水+精華液+乳液/乳霜3點投入，基礎保濕超精準

洗臉后用保濕品維持水分，特別是干性肌或秋冬季，搭配一瓶真正有效的保濕乳液或乳霜是必不可少的。

Special+a的重度保濕，面膜1周養出水潤肌

皮膚狀況特別差，或干性肌遇到換季干荒，只要徹底實行1周的保濕面膜集中護理，皮膚立即滿水位。

PART2：DAY8：00~20：00妝前保養+防曬+時刻保濕

經過了夜間保濕的黃金時間，白天的護理步驟也不能省。做好以下幾點，讓自己全天候的都水潤滿分、遠離干燥。

分時分地投入Daily、Special、PRO三大保濕重點：

Daily早起做好全套保濕護理從早水到晚

肌膚經過一整夜的呼吸，不僅在細胞內堆積了大量的垃圾，而且細胞處于極度缺水的狀態。所以從潔面深層凈化毛孔垃圾開始，到做完有效持久的保濕的全部護膚程序，妝前保養不可忽視。這樣才能幫助肌膚從真皮層到角質層釋放補水因子，使肌膚水份源源不絕。

Special+a即使是秋冬也不能少防曬步驟

當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥。而且也會讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。因此不要以為秋冬季節就不用防曬，日常出門至少要在SPF15以上才是王道。