口香糖一種常見的糖，很多人平時口里沒有味道的時候或者是吃了重口味的食物的時候就會嚼口香糖，但是有的人嚼口香糖會嚼很久，其實嚼口香糖是有注意事項的，時間嚼長了對身體是有害的，那口香糖嚼多久比較好？經常吃口香糖有什么危害？

1、嚼口香糖要注意

口香糖嚼多久比較好

口香糖雖好，有一定的保護牙齒的作用，但是也不要嚼個不停，過多次數、過長時間地咀嚼，有可能對健康產生不良影響，咀嚼口香糖的時間最好不要超過10分鐘。

經常吃口香糖的危害

第一：長期時間的牙齒之間的咀嚼，會導致胃反射性的產生胃酸，來消化食物。可惜這時沒食物，會導致腸胃胃酸度過多，久而久之對腸胃不好是一定的。

第二：糖分太多的口香糖會被牙齒不好，還有據說在國外木糖醇的商品都會在包裝提示：過多攝食會引起腹瀉。

溫馨提示

兒童年紀小，自控能力較差，把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，進而危及生命。

2、口香糖的好處

1、預防齲齒

在飯后嚼上一塊口香糖能夠幫助將牙齒間食物的殘渣粘出來，這樣能夠有效防止因為食物殘留牙縫間造成大量的細菌繁殖而出現各類牙齒問題。另外在咀嚼口香糖的過程中口腔會分泌大量的唾液，能夠很好地起到清潔口腔的作用。這些都能有效防止齲齒生長。

2、固齒

古代中醫講究“叩齒”來達到固齒的目的。其實再咀嚼口香糖的過程中，就能不斷利用到上下牙齒有規律地進行運動，這樣能夠幫助增強牙體、牙周組織的抵抗力，能夠有效固齒健齒。

3、清新口氣

咀嚼口香糖的時候，因為口香糖中天然樹脂和甘油樹脂這樣的的膠體狀能夠起到很好的黏附作用。能夠幫助清除牙齒上的臟物。現在的口香糖還添加了薄荷等物質，能夠有效的幫助清新口氣，讓你在與人交往中，再也不用擔心口氣太重，影響正常人際交流了。

4、預防皺紋

咀嚼口香糖的過程中，牙齒往往需要用力，這樣能夠不斷地刺激面部的咀嚼肌，整個面部的血液循環也開始得到促進，面部的皮膚營養供養變得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋潤皮膚，預防皺紋的功效。但是口香糖不可過度咀嚼，否則很容易讓臉部咀嚼肌過于發達影響臉型。

5、促進消化

飯后嚼口香糖因為在進行咀嚼的過程中口腔不斷分泌唾液，能夠有效幫助促進消化。特別是有消化不良的人可以選擇在飯后嚼口香糖，這能夠幫助身體中重鹽酸的水平增加，降低胃部酸性，緩解消化不良。