女性在生產之后由于身體受到影響，因此在護理方面有很多需要注意的地方，特別特別是在飲食方面，恰當的飲食具有極好的養生功效，那么產后喝什么湯最好？產后喝什么湯奶水多？產后適合飲用的湯有很多，下面就來詳細了解產后適合喝什么湯吧。

1、板栗白菜湯

材料：大白菜250克，板栗100克，火腿20克，冬菇20克，生姜10克，植物油15克，食鹽6克，白糖1克，麻油1克。

做法：將大白菜，火腿，生姜，冬菇洗凈后切片，板栗洗凈后蒸熟。鍋里燒油，放入姜片炒香，放入適量雞湯，板栗，冬菇，用中火燒至八成熟，再放入大白菜，火腿，加食鹽，白糖，麻油調味，開大火煮滾后關火。

功效：利尿清肺熱，補腎強腰，益脾養胃。

2、紅棗木耳湯

材料：水發黑木耳150克，紅棗50克，生姜3克，紅糖適量。

做法：將紅棗用溫水泡透，水發木耳與生姜洗凈后切成細絲，鍋內燒水，待水開后放入黑木耳，用中火煮約3分鐘后撈起備用;再燒開一鍋水，放入紅棗，黑木耳絲，姜絲，調入紅糖，用中火煮透即可。

功效：清熱補血，適合產后貧血者。

3、參燉田雞鵪鶉

材料：田雞肉150克，黨參20克，生姜10克，蔥10克，鵪鶉2只，枸杞5克，食鹽8克，料酒3克，胡椒粉少許。

做法：將黨參切成段，田雞，鵪鶉肉切塊，枸杞洗凈，生姜去皮切片，鍋內燒水，水開之后放入田雞和鵪鶉，開中火煮盡血水，撈起洗凈。取燉盅1個，加入田雞，鵪鶉，黨參，枸杞，生姜，蔥，倒入適量清湯，加食鹽，胡椒粉，料酒調味，燉2個半小時。

功效：補氣養陰，健脾益腎，適宜于產后出血人群調理。

4、大棗燉墨魚

材料：發透的墨魚300克，排骨100克，大棗50克，生姜15克，蔥10克，枸杞3克，食鹽8克，料酒3克，胡椒粉少許。

做法：將大棗，枸杞洗凈，墨魚，生姜洗凈后切片，排骨剁成塊，蔥切成段，將水燒開后放入排骨，開中火煮盡血水，撈起備用，取燉盅1個，加入排骨，墨魚，大棗，生姜，蔥，枸杞，注入適量清湯，加料酒，食鹽，胡椒粉，燉3個小時即可。

功效：利水消腫，對新媽媽身體康復有效。

5、海帶肉片湯

材料：水發海帶100克，瘦肉100克，泡黃豆50克，生姜10克，枸杞5克，食鹽8克，料酒3克。

做法：將海帶，枸杞，泡黃豆洗凈，瘦肉切成厚片，生姜去皮切片，將水燒開后放入海帶，煮去異味后撈出，取燉盅一個，加入海帶，瘦肉，枸杞，泡黃豆，生姜，放入料酒，注入適量清湯，燉一個半小時即可。

功效：海帶肉片湯中含有豐富的脂肪和蛋白質，是防治貧血和缺鈣的理想食物，適宜產后身體康復。

6、絲瓜鯽魚湯

材料：活鯽魚500克，絲瓜200克，黃酒，蔥，姜，食鹽適量

做法：活鯽魚洗凈，背上畫十字花刀，兩面略煎后，烹黃酒，加清水，姜，蔥等，小火燜燉20分鐘，絲瓜洗凈切片，放入魚湯，開大火煮至湯成乳白色，加食鹽調味，3分鐘后即可起鍋。

功效：益氣健脾，清熱解毒，通調乳汁。

7、清燉烏骨雞

材料：烏骨雞1000克，黨參15克，黃芪25克，枸杞15克，蔥，姜，食鹽，料酒適量。

做法：烏骨雞洗凈切碎，與蔥，姜，鹽，酒拌勻，放入黨參，黃芪，枸杞，適量清水，隔水蒸20分鐘即可食用。

功效：主治產后虛弱，乳汁不足。

8、掛面湯

材料：手工面或堿面適量，瘦肉絲，西紅柿，雞蛋

做法：將水煮開后放入掛面或手工切面，加上兩個雞蛋，瘦肉絲，適量西紅柿，放食鹽和醬油調味即可。

功效：既可以為新媽媽補充營養，又有促進泌乳的功效，對母體和寶寶身體健康都有益。

9、產后生活須知

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。