核桃是生活中較為常見的食物，適當使用可以為人體帶來很多的好處，雞蛋對人體帶來的好處也有很多，那么核桃可以跟雞蛋一起吃嗎？核桃和雞蛋能同時吃嗎？核桃和雞蛋是可以一起吃的，下面就來詳細了解吃雞蛋和核桃對健康的影響吧。

1、核桃和雞蛋能一起吃嗎

核桃和雞蛋能一起吃。核桃和雞蛋都屬于高營養食物，兩者同食不會出現食物相沖的情況，兩者一起吃營養更加豐富，可以作為早餐食用。

2、核桃和雞蛋同食的好處

核桃和雞蛋一起吃可以提供足夠的能量滿足身體所需，核桃中的不飽和脂肪酸和雞蛋中的豐富蛋白質對小孩生長都是特別重要的，能促進身體發育。其中核桃能彌補雞蛋中缺乏的維生素C，使身體中的營養更均衡。

3、核桃雞蛋吃多少合適

核桃和雞蛋不能多吃，一般每天早上吃1個雞蛋的同時再吃3-4顆核桃較好。若吃核桃和雞蛋量增加后，可以在午餐時適量減少脂肪和蛋白的攝入。

4、吃核桃和雞蛋注意事項

1.核桃和雞蛋營養價值都特別高，肥胖人群或患有高血壓高血脂的病人應該少吃，以免加重病情；

2.核桃和雞蛋一般早上吃比較好，晚上最好不吃。因為白天的工作和學習會需要食物中的高脂肪提供能量，脂肪消耗后不會引起肥胖問題；

3.核桃和雞蛋同食僅僅指熟雞蛋，生雞蛋不建議食用，更不能與核桃同食。

5、吃核桃的好處

1、破血祛瘀

用于血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病癥。

2、潤燥滑腸

用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

3、補虛強體，提供營養

經動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品。

4、消炎殺菌，養護皮膚

桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。

5、防癌抗癌

實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

6、補腦

英國牛津大學一項新研究發現：兒童常吃魚和堅果成績好。兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發生行為問題的幾率也更低。歐米伽3脂肪酸的主要食物來源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅果。

7、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

8、減少患乳腺癌的風險

每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

9、降低患糖尿病的風險

每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

10、減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

11、含抗氧化劑，促進心臟健康

核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。