由于人們現代生活的發展，生活條件逐步提高，但隨著各方面條件的提高，人們出現了生活不規律，熬夜、抽煙、喝酒、性行為頻繁，以及各種壓力過大,容易導致男人不振，甚至出現力不從心，身心疲憊，腰膝酸軟無力，對于性生活冷淡，不可勃起或者早泄，欲望淡薄等等，其實這些問題可以通過食療的方式進行調理，比如吃以下食物就能讓病情得到逐步改善。

1、動物腎臟

吃動物腎臟具有一定的滋補功效，可以補腎益精，起到壯陽的作用。因為動物腎臟含有豐富的蛋白質，以及含有多種微量元素，這些都是壯陽補腎所需要的好補品。以及像狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，這些都是高補品，對于補腎壯陽作用很好。

2、海參

海參里面含有豐富的鋅元素，可以補腎益精、滋陰壯陽，并且還可以提高代謝能力，有助于降低血脂，所含的蛋白質以及糖分還可以降脂抗凝聚，促進造血功能，滋養肌膚等。比如蝦、生蠔還有一些其他海鮮，豐富的鈣、磷、鋅、鐵不僅可以滋補壯陽，還對身體其他方面也有一定的功效。比如增強身體抵抗力，提高免疫，補血等。

3、中藥

中國古代中草藥對于滋補壯陽是在世界有名的，現在的壯陽補腎中藥也多數是從這些中草藥中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞、淫羊藿等等。一些合成的中藥有六味地黃丸和金貴腎氣丸等。