相信不少人有過的經歷是一旦一種食物吃的太多或吃的太飽就會引起胃脹、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀，總之讓人非常不舒服，尤其是晚上對睡眠的影響更是明顯，所以充分說明任何食物都不應該過量食用，否則很容易引發一些不適癥狀。那么杏子吃多了會怎樣，杏子吃多了會拉肚子嗎？

1、多吃危害

杏子吃多了會引起人體多種不適反應，腹瀉就是其中之一。杏子含有較多的有機酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會導致胃酸增加，對腸胃刺激增大，然后開始出現肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質溫熱或者說大熱，多吃極易引起上火，對咽喉、口腔健康的影響比較明顯。

2、飲食建議

很多人可能覺得自己的消化能力強多吃幾個沒有關系，實際上不少人正是這種不經意的想法就一次吃很多，事后就感到了明顯的身體不舒服。俗話說杏傷人是有一定道理的，所以合理控制每天的個數是必要的，一般正常人吃的量不超過10個，情況的特殊的人至少要減半，且個頭大的杏子更需酌情少吃。

3、杏子營養

杏子的營養功效中除了能夠補充人體能量外其突出的功效就是防治癌癥，這點是杏子特殊功效中非常重要的一點。此外，常吃杏子或杏仁對皮膚健康也頗有益處，是女性養顏美容的水果佳品。還有就是杏仁在藥用上可以治療氣喘、咳嗽、風寒、腫痛、生瘡、咳血等病癥。