楊桃是我們日常生活中比較常見的水果，而減肥期間大多數人都會選擇食用一些低熱量的水果或者蔬菜食用。那么楊桃的熱量高嗎？一個楊桃的熱量是多少？減肥期間能不能吃呢？

1、熱量不高

楊桃的熱量并不高，100克可食用部分的楊桃熱量是31大卡，而1個楊桃可食用部分是114克，其熱量為35大卡，所以由此可以看出楊桃的熱量并不高，減肥期間也是可以食用的。

2、營養功效

楊桃的營養是比較豐富的，含有很多我們人體所需的營養，例如蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素以及鉀、鈣、鐵等礦物質和其他營養物質，可見食用楊桃能夠有效地補充很多營養。除此之外，楊桃還具有非常不錯的藥用價值，它的果子性平，具有生津止咳的功效，可用于治療風熱咳嗽、咽喉痛、瘧母等病癥。

3、食用須知

楊桃營養豐富，食用對人體十分有益，但是需要注意的是楊桃并不適宜大量食用，原因就在于楊桃的是性略偏寒，如果大量食用可能會導致脾胃濕寒、便溏泄瀉等病癥，還可能會導致有礙食欲以及影響消化吸收，因此大家食用楊桃時，應以適量為宜。此外，楊桃汁能促進食欲幫助消化，并且對皮膚病也有一定的療效，但是在飲用時最好不要加冰或者冰凍之后再飲用。