現(xiàn)代現(xiàn)代很多人都很重視飲食健康，特別是美味水果所含豐富營(yíng)養(yǎng)，遇到一些不大的身體問(wèn)題喜歡求助食療。那么頭皮屑作為非常影響儀容衛(wèi)生的問(wèn)題，該吃些什么解決它呢？一個(gè)籠統(tǒng)的答案就是多補(bǔ)充堿性食品、谷類(lèi)食品以及維他命，那么備受大家喜愛(ài)的水果有哪些適合吃呢？

1.橘子

金橘內(nèi)維他命C極為豐富，能夠促進(jìn)頭皮代謝，讓頭發(fā)染色以后依然發(fā)色亮麗。而且金橘味道芳香清新，使人嗅之頭腦清醒，精神放松。柑橘又稱(chēng)蜜桔，同樣富含維他命C，柑橘精油從就是以柑橘皮為原料萃取，能夠強(qiáng)化機(jī)體免疫力，有鎮(zhèn)靜以及消除壓力及焦慮的作用，可以有效地延緩衰老。護(hù)發(fā)可選用柑橘精油，能夠清涼醒神，消除頭皮屑。

2.蜜桃

蜜桃所含蛋白質(zhì)、維他命B、C、糖類(lèi)、脂肪以及鈣鐵磷等營(yíng)養(yǎng)元素豐富，能夠深度滋潤(rùn)以及緊實(shí)肌膚，讓肌膚柔潤(rùn)富有彈性和光澤，有效增加皮膚的抵抗能力。同時(shí)，蜜桃可以深層滋潤(rùn)并保濕頭發(fā)，使其更加柔軟富有彈性。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果可以滿(mǎn)足頭發(fā)以及肌膚對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的大量需求，蘋(píng)果所含蘋(píng)果酸能夠避免頭發(fā)皮膚干燥，維他命C可以美白肌膚，果膠有給頭發(fā)和肌膚保濕的作用。此外，蘋(píng)果所含營(yíng)養(yǎng)可以減少頭皮屑生成，使頭皮止癢和鎮(zhèn)定的效果很好。

4.木瓜

木瓜有萬(wàn)壽瓜的美譽(yù)，其中酵素成分和人體的生長(zhǎng)激素類(lèi)似，多食用能夠保持青春。木瓜中含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鐵、鉀、葉黃素、維他命C、等營(yíng)養(yǎng)元素，非常滿(mǎn)足頭發(fā)的需求，可以消除所堆積的老廢蛋白質(zhì)，給頭發(fā)帶來(lái)深度的滋養(yǎng)和潔凈。