枸杞是一種可以為健康帶來很多好處的中藥食物，可以泡水食用，也可以用老泡酒，還可以直接食用，都可以為健康帶來不少的好處，這里主要講解直接吃枸杞對人體帶來的好處，下面就來詳細了解吧。

1、對視力好

玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。而枸杞所含的玉米黃素難溶于水，泡水或者煲湯很難全部釋放，干吃則能更好的發揮其護眼作用。

2、保肝護肝

枸杞子清肝明目，滋補肝腎，能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，每天干吃一小把，有利于治療肝血虛引起的視物昏花。

3、抗癌

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老，抗癌妨礙的好處。

4、增強人體造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，每天干吃一小把，增強人體造血功能的效果比泡水喝更好。

5、補虛生精

枸杞扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神，可用于輔助治療男子陽痿早泄、久不生育，須發早白及小便后余瀝不禁。

6、延緩衰老

枸杞子是強健身體、延緩衰老的良藥，可益氣安神、增強記憶力，對改善大腦功能，延緩機體衰老很有幫助。

7、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

2、由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。