老年患者出現失眠可以說是非常常見的狀況，而對于老年失眠的治療卻比較困難，主要與老年群體的特殊性有關。那么比較有效治療老年失眠的方法有哪些呢？
老年人出現失眠很重要一點就是容易多想，造成心理壓力增大。因此治療失眠首先要做的就是調整患者的情緒，讓患者認識到失眠的原因，并建立自信心和積極暗示心理。
對于老年群體，很多患者失眠是由其他疾病因素誘發，因此對于失眠狀況比較嚴重的老年患者需要輔助安眠藥物進行治療，但需要從最小劑量開始，用于改善睡眠狀況，保證一定的睡眠質量。
老年群體普遍的身體素質較差，抵抗力和免疫力較低，容易出現全身或大腦皮質生理病變的情況，因此日常需要加強合理膳食、補充充足營養和飲食均衡，增強身體素質。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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