坐月子對于產婦而言是一段極為重要的時期，是分娩之后心里、生理過渡到正常情況下的關鍵時期，所以這一階段產婦的飲食和各方面護理都極為重要。那么，女性坐月子期間能不能吃海鮮呢？

1、問題解析

由于女性坐月子期間還要肩負起母乳喂養的重任，所以飲食上需要避免一些影響奶水質量和身體健康的食物，其中部分海鮮就不適宜吃，包括螃蟹、蝦、貝殼等富含膽固醇的海鮮以及含汞量高的金槍魚、箭魚、旗魚等。可以吃的是一些含汞量低且營養豐富的海洋魚類，如鮭魚、三文魚、石斑魚等。

2、意見建議

如果產婦本身對海鮮不過敏的話日常不妨適當補充一些富含蛋白質、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸的海鮮，其中以部分魚類為代表，對身體健康好處較大，但是需要嚴格控制攝入量，一般一周不超過2兩次且每次吃的量不超過100克即可，而且一定要吃熟透的海鮮。

3、溫馨提示

總體而言，坐月子的女性不要吃甲殼類海鮮和部分魚類海鮮即可，其他海鮮可以適量吃些。坐月子飲食需要注意的是，不要快速進補一些營養價值非常高的食品，一些生冷的食物要避免，多吃一些易消化且富含纖維素的食物，所以五谷雜糧要加強，也就是飲食要均衡。