鴿子，生活中常見的一種食材，很多人日常都喜歡食用鴿子湯，不過，鴿子湯外面比較常見，自己做的還是比較少，鴿子怎么燉湯好喝又營養呢？鴿子湯燉多久比較好？下面一起來看看吧！

本文目錄

1、鴿子湯燉多久比較好？

2、鴿子怎么燉營養又好吃？

3、鴿子湯禁忌放什么東西？

鴿子湯燉多久比較好？

鴿子是一種營養豐富的食材，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、銅、維生素A、維生素B、維生素E、膽素、骨素等營養成分，要是燉的時間過短，會導致鴿子肉沒有燉爛，這些營養物質沒有充分溶出，不能食用，而燉的時間過長，又會造成部分營養物質流失，使鴿子湯的營養價值下降，因此鴿子湯燉的時間不需要過長，也不需要過短，燉一個小時左右將鴿子燉爛即可。

鴿子怎么燉營養又好吃？

1、先焯水

燉鴿子肉之前要焯水，這樣燉出來的鴿子湯才會腥，但同時也會味道鮮美。因為肉類的腥味源頭主要是存在于血液和體液中，比如說脂肪胺、醛酮類、雜環化合物等，而焯水之后，這些物質都會溶于湯水中的油脂中，形成表面的浮沫，焯水后的鴿子肉撈出再用涼水沖洗干凈，再燉的時候，就不會覺得腥了。

2、尋找適合自己的搭配

鴿子湯怎么燉才營養呢？這主要是要根據自己的身體情況，選擇合適的搭配，比如說搭配當歸可以補肝壯腎、益氣補血；搭配綠豆可以清熱解毒、補虛益氣、去胎毒；搭配山藥可以補腎助陽、健脾益胃、補血養血；搭配天麻可以補肝益腎、補氣益肺、健胃、健脾、緩解偏頭痛；搭配西洋參可以補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴。

3、大火燒開，小火慢燉

燉鴿子湯的時候，要想湯的味道鮮美，還要記住先大火燒開，再小火慢燉，這樣燉出來的肉不會柴硬，肉里面的營養也能夠慢慢融入湯中。

4、出鍋前放鹽

這一點前面也提到了，出鍋前再放鹽，湯會更鮮美，營養也更好。

鴿子湯禁忌放什么東西？

從中醫的角度看，鴿子沒有什么禁忌的藥物，而從現代營養學看，鴿子也沒有什么禁忌的食物，因為食物相克的說法早就在2018年就已經被證實為謠言了，要是過度關注反而會影響攝入食物的多樣性，導致身體出現營養不均衡的情況，所以在燉鴿子湯的時候，沒有什么禁忌放的東西。

總結：老鴿子它的肉質比較老，用來燉湯的時間自然也比較長，一般需要1.5-2小時左右的時間。