桂圓，無患子目無患子科植物，學名被叫做龍眼，兩者是同一種食物，只是兩者的說法不一樣而已，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、糖分、淀粉以及多種礦物質化合物，營養是很高的，適量食用對人體的健康具有好處。那吃桂圓干會上火嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃桂圓干會上火嗎？

2、干桂圓一天吃多少合適？

3、吃干桂圓過量會怎么樣？

4、干桂圓怎么制作？

吃桂圓干會上火嗎？

桂圓性質溫熱，直接生吃非常容易上火，會有攻火上身，喉嚨堵，悶氣，流鼻血等癥狀出現；很多女生喜歡買桂圓吃，以達到美容養顏的作用，但是專家建議，桂圓是溫補水果，適合于需要恢復身體的人適用，正常人，如果多吃，不僅不會起到養顏作用，還會有攻火上身，臉上長坨的風險。

干桂圓一天吃多少合適？

桂圓偏溫性，一次不可食用過多，要適量，在短期內堅持少量食用，可以給身體好處，正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可，最多不超過15顆。

吃干桂圓過量會怎么樣？

1、熱性上火人群吃桂圓加重病情

桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用；桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應該要少吃；桂圓吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

2、經量多的女性吃桂圓易大出血

日常生活中如果女性的月經量比較多，那么最好也不要服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。

3、糖尿病患者吃桂圓導致血糖升高

桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝，否則會導致體內血糖升高，不利于身體健康。

4、多吃桂圓易得龍眼病

如果服用過量的龍眼，很容易導致身體患有龍眼病。龍眼病的主要癥狀就是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者是口腔潰瘍，甚至還有可能出現便秘的情況。這是因為龍眼雖然含有豐富的營養物質并且還能夠增加食欲，但是如果對于服用量不進行節制，很容易導致出現上火的情況。

5、孕產婦多吃桂圓不利身體健康

孕產婦的適量食用桂圓可以補血氣或安胎，但食用量一定要控制好。產婦多吃桂圓容易上火、便秘、口舌干燥；孕婦本身容易陰虛，而桂圓性熱，多吃會助熱生熱，不利母嬰健康。

干桂圓怎么制作？

1、烘焙法

首先要對桂圓的選擇，選擇果肉肥大，果殼稍厚的桂圓；然后剪掉桂圓的果梗部分；再把把選好的桂圓放入清水中浸泡10分鐘左右；之后加入適量的食鹽，除去果皮表面的細菌和雜質，待果皮松軟再撈起來，瀝干水分；再放入搖籠中加入細砂搖揉，去除果肉表面的粗糙表層；隨后將將桂圓放入灶頭進行多層烘焙，先用大火進行烘焙24個小時，在經過6個小時后進行翻培一次，然后再隔6個小時進行上下層對調，待果肉呈現赤褐色并帶油光即可完成。

2、日曬法

先準備好適量的桂圓，然后把洗好的桂圓放在曬盤上暴曬，期間不定時的翻動一次，曬干后將桂圓用麻袋密封住，存放一天后，再拿出來曬，并且保持翻動2-3次，等到桂圓果殼達到容易被戳破的程度。

總結：桂圓干性溫，而且有甘甜滋膩，吃后很容易會出現口感舌燥、口腔潰瘍的現象，所以一些本身體內就有火的人不建議吃桂圓，否則會加重病癥，影響身體康復。