干桂圓，味道甘甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，既可以作為休閑零食食用，也可以熬湯、泡水食用，因此，很多人都愛(ài)吃干桂圓。干桂圓偏溫性，吃多了對(duì)身體不好，所以要適量的食用，一般來(lái)說(shuō)干桂圓一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圓也不要每天吃，隔幾天吃一次是比較好的。那干桂圓吃多會(huì)胖嗎？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、干桂圓吃多會(huì)胖嗎？

2、干桂圓的熱量是多少？

3、干桂圓吃多了會(huì)怎樣？

4、吃干桂圓有什么好處？

干桂圓吃多會(huì)胖嗎？

干桂圓每100g的熱量為273大卡，也就是1142千焦，數(shù)值很高的樣子，表示看不懂？再給你補(bǔ)一句話，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。如果你吃了一塊含有34大卡熱量的食物，然后你需要花費(fèi)23.4分鐘散步消耗完。

所以說(shuō)如果你吃了100g的桂圓干，你需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完，那數(shù)值之所以不給出直接答案，是因?yàn)槟枪揭呀?jīng)表達(dá)得很直觀了。

干桂圓的熱量是多少？

干桂圓的熱量(以100克可食部分計(jì))是273大卡(1142千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克干桂圓的熱量，約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。從這些數(shù)據(jù)我們就可以得知，雖然干桂圓的味道清甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，到那時(shí)它的熱量在同類中卻是比較適中的。

干桂圓吃多了會(huì)怎樣？

1、身體上火

干桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補(bǔ)作用，吃多了很容易就會(huì)引起身體發(fā)熱、上火等癥狀。

2、流鼻血

干桂圓具有補(bǔ)血的作用，但是補(bǔ)過(guò)頭了就有可能會(huì)出現(xiàn)流鼻血的癥狀，引起身體的不適。

3、影響月經(jīng)量

對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，吃多了干桂圓可能會(huì)增加經(jīng)量，造成身體的氣血不足，一般來(lái)說(shuō)干桂圓應(yīng)該等月經(jīng)過(guò)后再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會(huì)導(dǎo)致生理期紊亂，使月經(jīng)不正常。

吃干桂圓有什么好處？

1、安神改善失眠

由于干桂圓中含有多種有元素，因此具有安神、治療失眠、健忘的作用，很合適老人家食用呢。不過(guò)由于干桂圓中糖分較高，建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好，沒(méi)有牙也能吃桂圓吃飽飽。

2、滋補(bǔ)美容

中醫(yī)認(rèn)為，干桂圓還有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容的功效，尤其適合女性朋友吃呢，老奶奶也可以吃喲，不過(guò)不要吃太多。此外，平時(shí)感覺(jué)胃口不好，吃點(diǎn)干桂圓能開(kāi)胃健脾胃。

生完孩子之后身體會(huì)比較虛弱，用干桂圓熬點(diǎn)粥或者熬湯，又或者泡點(diǎn)桂圓紅棗茶，能補(bǔ)血，準(zhǔn)媽媽也好早點(diǎn)恢復(fù)身體。體弱多病，吃干桂圓或者桂圓都是不錯(cuò)的選擇。

總結(jié)：想要hold住好身材，還是少吃干桂圓比較好，除非你已經(jīng)沒(méi)有身材可言，那請(qǐng)隨意。