人們常常會聽到排毒養顏的說法，其意即指將體內的有害物質和過剩營養排出并保持體內清潔，可以讓肌膚更健康美麗，對于如今每天都在不同的食品中攝入各種毒素的我們，排毒更顯得尤為重要，只有身體干凈了，那些痘痘相關的皮膚問題才不會再無休止的困擾你。現在小編就為大家推薦幾種日常生活常見但卻有很強排毒功效的食物，快來給你的身體凈化一下吧。

五種常見強效排毒食物

1. 燕麥

燕麥具有滑腸通便、促使糞便體積變大、水分增加，與纖維配合促進腸胃蠕動的功能，從而可以幫助人體更好的通便排毒。建議將燕麥與紅棗等食物搭配做成燕麥粥，即好吃又營養；

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，能夠中和體內毒素，而越新鮮的胡蘿卜排毒的效果也越好，吃胡蘿卜還能有利于清熱解毒和潤腸通便。建議將新鮮胡蘿卜打成汁配上一點蜂蜜，即好喝又能幫助排毒；

3. 蓮藕

蓮藕具有利尿的功效，可促進體內的廢物排出，凈化血液。食用方法多樣，可榨汁也可燉湯；

4. 蘆筍

蘆筍含有豐富的營養素成分，其中天門冬素與鉀可以利尿排毒，而維生素A有助于美顏潤膚；

5. 小米

小米不含麩質，屬于較溫和的纖維質，不會對腸道造成刺激，容易被消化，小米粥具有清熱利尿的作用，同時豐富的營養也能起到美白肌膚的效果。